Hvornår er det bedste tidspunkt at lægge ud i solen ?

Tag de nødvendige forholdsregler , når du lægge ud i solen. sxc.hu/guitargoa

En let tan kan give din hud med en sund glød.Men med fremskridt inden for videnskab, ved vi, at overdreven og uansvarligt garvning også kan føre til et væld af hudproblemer, herunder kræft.Men hvis du er klar over virkningerne af solen og tage de rigtige forebyggende foranstaltninger for at beskytte din hud, kan du erhverve en sund garvet udseende uden ekstrem skade.Her er en trin-for-trin guide til det bedste tidspunkt til at lægge ud i solen og få et sikkert, sundt tan.

hvad du har brug

  • Solcreme med mindst SPF 15 Sunblock til læber Water Solbriller Krop fugtighedscreme med aloe

Instruktioner

  1. Anvend solcreme, der har en solbeskyttelsesfaktor(SPF) på mindst 15. Påfør solcreme 30 minutter før overskriften ud i solen, således at det har tid til at blive absorberet ind i huden.Genanvende solcreme hver 30 minutter, når du er ude i solen.Påfør solcreme til dine læber, som har sarte hudceller, der kan blive let brændt eller irriteret.

  2. Start med at udsætte din hu

    d for kun 10 til 15 minutter ad gangen.Give din hud tid til at akklimatisere sig til varmen fra solen.Over flere dage, gradvist øge din eksponering i trin på 5 til 10 minutter.

  3. Lay ud i solen før klokken 12 og efter 03:00.Solen er den hårdeste 12:00 til 03:00, og kan påføre alvorlige skader på din hud celler og forårsage din hud til at brænde.Hvis du bor i de sydlige områder, forlænge tiden til 05:00 i løbet af sommeren.Selv hvis vejret er overskyet UV-stråler, der forårsager skader er stadig stærk i disse tider.

  4. Gør din krop i løbet af hver 30 minutter.Drik masser af vand for at undgå at blive dehydreret.Hold dine solbriller på for at beskytte sarte nethinder i dine øjne.

  5. Påfør liberale mængder af fugtighedscreme, der indeholder aloe til din krop, når du kommer ind fra liggende ud i solen.Aloe indeholder beroligende egenskaber, der vil hjælpe til at køle ned din hud, og genoprette fugtbalancen til din hud celler, forhindrer enhver brændende eller irritation.

Tips & amp;Advarsler

  • Virkningerne af solen øges, når du svømmer, fordi strålerne afspejler fra vandet.Efter at anvende solcreme, skal du vente mindst 15 minutter før overskriften i vandet for at sikre, at din hud er beskyttet ordentligt.Hvis du får en smertefuld solskoldning, gå til din hudlæge.Ikke alene kan det være nødvendigt speciel medicin til at helbrede brænde, men din læge brug for at undersøge din hud til at sikre, at der ikke er nogen permanent skade.

Ressourcer

  • Beskyt din hud mod solskader
255
0
1
General Family Health