Sådan Wrap en Knee Med et es Bandage

Uanset om du forstuvning dit knæ i en pick-up basketball spil eller ved at glide på is, et es bandage er en af ​​de første og mest effektive behandlinger for en sådan skade.Et es bandage og nogle resten kan forebygge hævelse og mindske smerter i et knæ forstuvning.Husk også, akronymet RICE - det står for Rest, Ice, Compression og Elevation.Disse trin er de mest effektive førstehjælp til et knæ forstuvning.Nogle mennesker udvide den til pris, med \ "P \" repræsenterer beskyttelse.Det er simpelthen for at minde os om, at det første skridt i behandling af enhver skade er at forhindre yderligere skade og gøre hvad der er nødvendigt for at beskytte skaden.Dette kan betyde at immobilisere knæet med en skinne eller ved hjælp af krykker evt.

hvad du har brug

  • is eller kold komprimere
  • Klud medicinsk tape
  • Sakse

Instruktioner

  1. Før du wrap knæet, anvende is for omkring 15 til 20 minutter.Formålet med is, kompression og elevation er at begrænse blodgennemstrømning til området.Dette vi

    l reducere hævelse før indpakningen og lindre smerter.Cold kan også reducere blødning i tilfælde af en beskadigelse af vævet.Sørg for at huden ikke blive hvid, og at der ikke er følelsesløshed, når du anvender kold;disse kan være tegn på forfrysninger.Mennesker med diabetes eller dårlig cirkulation er særligt modtagelige for forfrysninger.

  2. Tag bandage fra dets plast pakke og rul omkring 2 til 4 inches af det.Hold knæet i en behagelig stilling.Med den ene hånd, hold den løse ende af forbinding på en plet lige over knæet.

  3. Roll bandagen, når hele vejen rundt om knæet.Lav din første wrap over toppen af ​​den løse ende af bandage, at holde det på plads.Start lige under knæet og arbejde dig op, for at undgå at tvinge væske i knæet.

  4. Fortsæt med at ombryde omkring knæet, arbejder din vej op til et sted lige over det.Med hver ny wrap, overlay omkring 1/2 til 1/3 af den tidligere bredde bandage.Må ikke wrap for stramt.Hvis bandagen er for stram eller ubehageligt, pakke den og starte forfra.Når du har fuldstændig pakket knæet, klippe bandagen løs fra rullen og klip det på plads.

  5. Tag en over-the-counter smertestillende, såsom ibuprofen.(Sørg for at du ikke har nogen betingelser, recepter eller allergier, der kan hinder tage disse medikamenter) .Den Mayo Clinic hjemmeside anbefaler en ispose eller snesjap bad af is og vand i 15 til 20 minutter hver 2 til 3 timer for den førstefå dage.Husk også at holde området forhøjet så meget som muligt.Holde området over hjertet vil være mest effektive til at reducere hævelse.The Mayo Clinic foreslår du ringe til din læge, hvis smerter, stivhed og hævelse ikke forbedrer i 2 eller 3 dage.

Tips & amp;Advarsler

  • Ifølge Mayo Clinic hjemmeside, bør du søge læge straks, hvis en af ​​følgende sker:
  • Du hører en smældende lyd, når du kommer til skade det fælles
  • GO
  • Du kan ikke bærevægt på den fælles grund af følelsen af ​​ustabilitet eller smerter;eller
  • Den forstuvning er en alvorlig en.
  • For stammer, søge lægehjælp omgående, hvis området bliver hurtigt hævede, eller hvis du har mistanke om en bristet muskel eller brækket knogle.

Ressourcer

  • Mayo Clinic på stammer og forstuvninger
134
0
0
General Family Health