Hvordan at tage sig af din lever

Pas godt på din lever Creative Commons license, af: reulv, copyright: februar 2007 Creative Commons license, af: La Tartine Gourmande, copyright: juni 2008 Creative Commons license, af: EEY, copyright: september 2007 Creative Commons license, af: howzey, copyright: april 2008 Creative CommonsLicens, af: Senor Cthulhu, copyright: Juni 2007, Creative Commons license, af: ppbaby888, copyright: November 2006

Leveren er en meget væsentlig glandulær organ i kroppen.Denne rødbrun organ er placeret under membranen på højre side af underlivet, og vejer ca. 3 lbs.Den er ansvarlig for store kropsfunktioner såsom sekretion af galde, som er afgørende for emulgering og absorption af fedt, omdannelse af sukker til glycogen, der derefter lagres i musklerne at bruge, produktion af urinstof (hovedbestanddel af urin) og aminosyrerog filtrering af toksiner fra blodet for at holde urenheder ud.Leveren er dybest set en af ​​de organer, der holder vores system kørende, så det er vigtigt at tage sig af det for at leve et sundt liv.

  • Spis ret til at holde din lever sundt.Fødevarer med højt proteinindhold, såsom kød, æg, nødder eller bælgfrugter, er fremragende til din lever;og så er friske frugter såsom papaya, avocado og vandmelon.Grøntsager såsom spinat, kål, agurk, gulerødder, tomater, bønner og spirer er gode midler til at forsvare leveren mod sygdomme.Andre typer af fødevarer, der hjælper med afgiftning af leveren omfatter broccoli, hvidløg, rødbeder, løg, wheatgerm og svampe.

  • Se din fedt forbrug.Fødevarer, der er fede og fedtet, såsom bacon, salami, kartoffelchips, pommes frites og pølser er ikke så sundt for leveren, og så er mejeriprodukter såsom is eller ost.Forarbejdede fødevarer som beef jerky og hotdogs betragtes også usundt for leveren.Disse fødevarer indeholder mættede fedtstoffer, som er ganske vanskeligt for leveren til at behandle.

  • Sæt nogle grænser, når forbrugende drikkevarer høj i koffein.Sodavand, kaffe og te betragtes usundt, hvis det indtages i meget store mængder;forsøge at begrænse dig selv til højst 3 kopper om dagen.

  • Drik en masse vand.Vand er den bedste middel, når det kommer til udrensning din lever.Det hjælper flush toksiner ud af din krop, som vil puste nyt liv hele dit system.Frisk juice, såsom appelsin og citronsaft er gode for dig - disse safter indeholder sunde syrer, som er til gavn for den generelle udrensning af din lever og krop.

  • Overvåg dit indtag af sukker.Forbrugende en masse af raffineret sukker er ikke kun usundt for din lever, men for dit samlede system så godt.Når leveren processer for meget sukker, vil det konvertere det til fedt og kolesterol - og som har høje mængder af begge disse midler vil ikke blot bidrager til vægtøgning, men vil også skabe en høj risiko for at få hjertekarsygdomme.For meget kunstige sødestoffer er også skadeligt for leveren, og vil øge din risiko for at opleve generel træthed eller hypoglykæmi.

  • Undgå at drikke for meget alkohol.Spiritus, øl og vin er svært for leveren til at behandle.Én til 2 drikkevarer alkohol om dagen er ikke så skadeligt for mennesker med sunde lever.Men efter at have 3 drikkevarer eller mere anbefales ikke, og kan føre til alkoholisk hepatitis.Mennesker med leversygdom bør aldrig drikke alkohol overhovedet.Det samme gælder for personer, der er under medicin - blande alkohol med smertestillende medicin eller anden form for medicin kan være farlig for din lever.

  • Stop rygning og holde sig væk fra giftige dampe og væsker.Inhaleret luft fra lungerne er filtreret af leveren.Så hvis du trækker vejret usund luft fra dine omgivelser, chancerne er din lever bliver usundt så godt.Mennesker, der er i at ryge har høj risiko for at udvikle leverkræft og andre typer af sygdomme, der involverer store organer.Insekticider eller bug spray, smertestillende medicin, aerosol eller flydende rengøringsmidler, og hårspray skal håndteres med forsigtighed.Bære en maske for at undgå at indånde dampe, der kan beskadige din lever.

  • Bær beskyttelse, når der har samleje og undgå at dele personlige emner.Nogle leversygdomme såsom hepatitis overføres gennem blod og kropsvæsker.Så brug kondom og undgå at dele din personlige ting såsom tandbørste, barbermaskine eller manicure sæt, især når din partner lider af en leversygdom.

  • Besøg din læge og tidsplan for en hepatitis-vaccine.Hepatitis A og B er de mest almindelige smitsomme sygdomme i leveren.Få din hepatitis-vaccine vil hjælpe med at beskytte dig mod smitsomme virus, der pålægger stor skade på din lever.

Tips & amp;Advarsler

  • Narkotika såsom valium (diazepam), og Restoril (temazapam) bør tages med henhold til dine læger instruktioner.Store mængder af disse stoffer kan potentielt være giftige for din lever.
624
0
6
General Family Health