Ernæring af Calrose Rice

Calrose ris er en populær amerikansk stil af ris, der dyrkes overvejende i Californien.Calrose ris er en type medie-ris, der er stor i flere køkkener, der udnytter ris.Ifølge Californien Rice Kommissionen, Calrose rissort er den mest anerkendte sort i USA.Calrose ris har mange ernæringsmæssige aspekter, der bør overvejes, før du vælger ris til din kost.

Definition

  • Calrose ris er kendt for at være blød og klistret.Californien Rice bemærker, at kornene tendens til at klæbe sammen.På grund af disse egenskaber, kan Calrose ris absorbere smag godt.Calrose ris forvalter også til at bo sammen i supper og salater, holder sin egen blandt andre ingredienser.

    Calrose ris er en vigtig

    del af Californien ris industrien.Ifølge Californien Rice Kommissionen, "85 procent af al Californien ris er en Calrose Variety."Risen bruges i mange Middelhavet og asiatiske retter.Det bruges til retter som paella og sushi på grund af dens klæbrige og smag-opfange evner.

Typer

  • Mens Calrose ris er en vigtig del af Californien ris industrien, er det ikke den eneste form for ris til rådighed.Kommissionen nævner en form for "premium middelkornet ris 'ny sort" "ris, der er opført som den foretrukne sushi ris.Den ris, meget gerne Calrose ris, holder op til at blive rullet ind i sushi.Andre typer af ris omfatter Arborio ris, jasmin ris, Basmati ris og røde ris.Hver ris har noget andet at byde på.Arborio ris, ligesom Calrose ris, er godt for paella.

Fordele

  • Calrose ris har flere ernæringsmæssige fordele.Ris har ingen fedtindhold.En servering af en fjerdedel kop har 0 g fedt.Calrose ris er også lav i kalorier.Denne samme servering kun har 150 kalorier.

    Calrose ris er en stor kilde til kulhydrater og er perfekt for dem, der er på udkig efter energi.En servering har 33 g kulhydrater.Dette er 11 procent af din daglige anbefalede mængde af kulhydrater.Calrose ris har også en anstændig mængde niacin, med 4 procent af din daglige servering.

Overvejelser

  • Calrose ris er en god side parabol eller tilføjelse til suppe og salater.Calrose ris bør ikke betragtes som en omfattende del af en diæt, dog.Calrose ris betragtes ikke som en god kilde til kolesterol, hvilket gør det et godt valg for dem, der ser deres kolesteroltal.Calrose ris mangler i kostfibre, vitamin A, c-vitamin, calcium og jern.En servering har en lille mængde af protein (3g per portion).Det er mindre end 10 procent af det daglige mængde protein.

Advarsel

  • dem, der søger at tabe måske ønsker at holde sig væk fra store portioner af Calrose ris.Ligesom andre typer af kulhydrater og stivelse, Calrose ris er høj i kulhydrater.For nogle denne energi er en fordel.For andre er disse sukkerarter er til skade for en kost.Alle, der søger at begrænse deres indtag af kulhydrater måske ønsker at begrænse sig til en fuld servering af ris.

826
0
1
Ernæring