High Protein Opskrifter til Bariatric patienter

Skål af yoghurt Miriam2009 / iStock / Getty Images

få nok protein er en vigtig del af din kost plan efter fedmekirurgi, ifølge MedlinePlus.Du har brug for en tilstrækkelig indtagelse af protein ikke kun for at fremme heling, men også for at bevare muskelmasse.At vide, hvordan at tilføje protein i hvert trin i din bariatriske kost kan hjælpe dig med at få det protein du har brug for.

Svært på klare væsker

  • Ideelt set bør du stræbe efter 65 til 75 gram protein om dagen efter din operation, ifølge University of Pittsburgh Medical Center, men du kan have en vanskelig tid mødedine behov i løbet af de første par måneder, især på de flydende kost.

    Under den klare-flydende fase af post-kirurgi bariatriske kost, er dit indtag begrænset til fortyndet klare juice, bouillon, kalorielette sportsdrikke og sukker-fri gelatine og is pops.Medmindre din læge har tilbudt en klar væske proteintilskud til at tage i denne fase af kosten, der er ikke nogen væske-type fødevarer, der kan hjælpe dig med at opfylde dine høj-prote

    in behov.

Protein Booster for Full Væsker

  • Under fuld flydende fase af post-kirurgi kost, din kost indeholder væsker fra den klare-flydende kost plus skummetmælk eller fedtfri sojamælk, anstrengte fløde supper og nonfat yoghurt.Op proteinindholdet i dine væsker og yoghurt ved tilsætning af fedtfri tørmælk pulver, som har 25 kalorier og 2,5 gram protein pr spiseskefuld eller et protein pulver, som har omkring 90 kalorier og 21 gram protein pr scoop.

    Tal med din læge om protein behov og kosttilskud for at finde ud af den bedste løsning for dig.Vær sikker på også at diskutere forskellen mellem en proteintilskud, der kun har protein, og et måltid-erstatning supplement, som også kan indeholde kulhydrater og fedt.

    Derudover kan du foretage dobbelt styrke skummetmælk ved tilsætning af 1/3 kop nonfat tørret mælkepulver til 1 kop skummetmælk, hvilket øger den samlede protein i koppen til 22 gram.

høj-protein pureret Opskrifter

  • Når du har avancerede til en purerede kost, er der flere fødevarer til at vælge fra for at hjælpe med at øge protein indtag.På dette tidspunkt, kan du spise noget mad, med undtagelse af kulsyreholdige grøntsager som broccoli og blomkål, så længe det er i baby-food puré form.

    Puré 1 ounce af kød, såsom kylling eller fisk og tilsæt 1 spsk nonfat tørret mælkepulver til at øge proteinindholdet til 10 gram.Også, bland nonfat græsk yoghurt med dine purerede frugter.En 6-ounce beholder har 17 gram protein.

    Nonfat tørret mælkepulver, eller unflavored protein pulver, blander godt med Mos hvide eller søde kartofler til en lidt protein boost.Også puré tofu, som har 4 gram protein pr 1/4 kop, med dine grøntsager til ekstra protein.

Protein for Soft Diet

  • Når du er på den post-kirurgiske blød kost, kan du spise hele fødevarer, der er kogt til en blød, bud konsistens.Nyd røræg lavet med dobbelt skummetmælk eller prøv tofu kapløbet om et højt proteinindhold vegetarisk måltid til morgenmad.Tilføj purerede kød eller bønner til din suppe til frokost til op proteinindhold.Gøre protein centrum for opmærksomhed på middag, med bud kogt kylling eller flaky fisk serveret med bløde-kogte grøntsager.

høj-protein almindelige kost

  • Når du er på almindelige kost efter din fedmekirurgi, bør du spise en kost, der indeholder fødevarer fra alle fødevaregrupper.For at sikre, at du opfylder dine proteinbehov, altid spise dit protein mad først, siger University of Iowa Hospitaler og Klinikker.

    Til morgenmad, prøv hytteost med frugt eller græsk yoghurt og hel-hvede toast.En høj-protein frokost kan omfatte tun med blandede grønne.Til middag, nyde farsbrød med sauterede kikærter, grønne ærter og kubik søde kartofler.

697
0
1
Ernæring