Hvorfor har Bananer Give Me mavekramper ?

En bunke af bananer på et marked. Adisa / iStock / Getty Images

Bananer er en af ​​de mest populære frugter i USA, med en gennemsnitlig indtagelse af mere end 10 pounds per person om året, ifølge det amerikanske Department of Agriculture.Mens bananer normalt gør et sundt frugt valg, hvis man spiser dem giver dig en mavepine kan du nødt til at genoverveje, hvilke af dine frugt valg er den øverste banan.Kontakt din læge, hvis oplever alvorlige smerter efter at have spist en banan.

Banana Allergi

  • Hvis du oplever mavekramper efter at have spist en banan, kan du være allergisk, selv om dette ikke er meget almindeligt.Andre allergiske symptomer kan omfatte kløe i munden eller halsen, udslæt, hævelse eller hiven efter vejret.

    Desuden, hvis du er allergisk over for bananer, du kan være allergisk over for andre frugter eller grøntsager såsom avocado, peberfrugter eller kiwier, som alle indeholder lignende proteiner.En banan allergi er også forbundet med en allergi over for latex.

    Hvis du har mistanke en fødevareallergi, skal du

    kontakte din læge.Kun en læge kan diagnosticere en fødevareallergi.

Intolerance at fruktose

  • Fruktose er den form for sukker, der findes i frugt.Det er også form af sukker findes i tabellen sukker og høj-fructose majssirup.Nogle mennesker har svært ved at fordøje og absorbere fruktose, og dette kan føre til mavesmerter og diarré.

    Mens bananer er ikke en væsentlig kilde til fruktose, spiser for mange kan føre til mavesmerter.Hvis du har mistanke om fructoseintolerans, skal du kontakte din læge.

Not Ripe Enough

  • Hvis du spiser en banan, der er for grøn, kan du opleve mavesmerter.Umodne bananer indeholder store mængder af resistent stivelse, hvilket er svært for kroppen at fordøje.At tillade banan modnes indtil de er bløde og let gul reducerer mængden af ​​resistent stivelse, hvilket gør det lettere at fordøje.Cooking blødgør også stivelsen at forbedre fordøjelsen.

    Mens virkninger kan være ubehagelige, resistent stivelse er ikke dårligt for dig.Faktisk er det tjener som en energikilde for de venlige bakterier i din tarm, som bidrager til at opretholde tarmfunktion og hjælper med produktionen af ​​visse næringsstoffer såsom vitamin K.

Too Much Fiber

  • Et stort bananindeholder 3,5 gram fibre.Hvis du ikke normalt får en masse fiber, eller hvis du har spist et par for mange bananer, kan du opleve mavesmerter på grund af sin fiber indhold.Fiber er en form for kulhydrat i banan, at din krop er i stand til at fordøje.Når du tilføjer fiber til din kost, så gør det langsomt for at begrænse mavesmerter, gas og oppustethed.

658
0
1
Ernæring