Sådan Padle på en stand-up Paddle Board

Flere slag bruges til at drive og lede bestyrelsen. marekuliasz / iStock / Getty Images

padler en stand-up padle bord lyder som en simpel opgave, men virkeligheden er meget anderledes.Begyndere har en nem tid fremdrift i bestyrelsen på rolige flader, men evnen til at kontrollere bestyrelsen og bevæge sig i forskellige strømninger kræver særlige streger.Vind er også en vigtig faktor til styring af bestyrelsen og roer skal kompensere vægt til at forblive afbalanceret og i kontrol.Paddling er akavet i starten, og pensionær skal øve bevægelser og samtidig opretholde en stabil kropsstilling.

hvad du har brug

  • Paddle board
  • Paddle

Paddling om Flat Water

  1. Walk brættet i lavvandede, roligt vand.Brug et område med ingen aktuelle og ingen udsatte sten til at begynde.

  2. Klatre på brættet, der sidder på dine knæ.Placer dig selv på midten af ​​brættet for at vinde balance.Placer padle på brættet så godt.Vent, indtil du er komfortable og langsomt stå, mens du holder pagajen.Nogle boards har et håndtag i midten til at hjælpe dig skille

    .Vent et par sekunder for at få din saldo og opbygge tillid.Hold fødderne skulder bredde fra hinanden, og på den indvendige kant af brættet.

  3. Grip det øverste håndtag på din pagaj med din venstre hånd og centrum af pagajen med højre hånd.Dyp kniven i vandet på højre side, men holde det lavvandede.Hold stammen ud af vandet for maksimal kontrol.Skub med venstre hånd, mens du trækker med højre hånd til at drive bestyrelsen.Lav en anden slag for at få fart.

  4. Skift hænder og gøre to slag på venstre side ved hjælp af den samme mængde kraft.Fortsæt skiftevis at fortsætte fremad.

  5. Træk padle på højre side og lave en baglæns slag til at gøre et højresving.Foretage flere slag, indtil du når den ønskede retning.Genoptage fremadslagene at drive i den nye retning.

Paddling i Wind

  1. Antag stående stilling på dit bord og straks står enten direkte ind i vinden eller med vinden direkte på din ryg.Undgå vender med vinden ved din side, fordi det er en ustabil position.

  2. Grip pagajen og nå at gøre et dybt slag, når de står i vinden.Suppleant hver anden slagtilfælde og bruge maksimal effekt til at skubbe igennem bølger og strøm.Bevare fremdriften for at bekæmpe vinden.

  3. Træk pagajen på begge sider for at bevare din retning med vinden i ryggen.Lav korte forward strøg til at drive bestyrelsen og lad den aktuelle skubbe dig til at få fart med lille indsats.

Paddling i Rivers

  1. Monter bestyrelsen i den langsomste bevægelige vand til rådighed.Paddle i den nuværende anvendelse af en vinkelret retning.Næsen vil fange den aktuelle og slå i en nedstrøms retning.

  2. Paddle hårdt på den opstrøms side til at følge næsen i den nuværende og flytte bestyrelsen længere væk fra banken.Træk padle på den nedstrøms side til endnu langsomt din position direkte nedstrøms.

  3. Ride den aktuelle og trække padle på hver side af brættet for at bevare din position.Stilling til en vinkel på 45 grader og padle frem på begge sider til at manøvrere i laterale retninger.

Tips & amp;Advarsler

  • Styring af bestyrelsen med avancerede slag kræver muskel hukommelse.Praksis er den eneste metode til at forbedre dine slag.Tilbringe så meget tid på vandet som muligt og øve dine slag derhjemme på en forhøjet platform til at opbygge muskler hukommelse.
  • Bær en redningsvest til padling i hurtige strømme og farlige farvande.Selvom bestyrelsen flåd, kan det glide ud af rækkevidde, hvis din snor mislykkes.
434
0
1
Andre Fritid