Hvordan man undgår Delhi Belly

Tag din rejse gennem nye arter langsomt for at undgå maveproblemer . byheaven / iStock / Getty Images

Tandoori fristelser og karry lækkerier kan trække dig til de varer af enhver gade kok i Indien, men undgå de rejsendes diarré kendt som "Delhi Belly" forstås pasning af regler om madog drikke sikkerheden.E. coli kan ødelægge enhver ferie, så undgå visse retter og være forberedt med meds i tilfælde bakterierne strejke.

Vask dine hænder

  • Hvis du sidder ned for en traditionel måltid i Indien, kan du blive forventes at undg kniv og gaffelog grab dele med dine hænder eller i det mindste knivspids mundfulde mellem tommel- og pegefinger.Sikre denne spise etikette ikke bringer bakterier i munden.Vask op med varmt vand og sæbe, og bære en flaske hånd sanitizer til disse måltider, hvor du ikke kan komme til en håndvask.Centers for Disease Control og Forebyggelse anbefaler sanitizer består af mindst 60 procent alkohol for at få jobbet gjort rigtigt.

sikrere Drinking

  • Hvis vandet ikke er kogt eller i en forseglet flaske, ikke drikker det

    .Forurenet hane eller brøndvand har ført til masser af sygdomsudbrud i Indien, og selv om turistfaciliteter kan synes renere det betyder ikke, at vandet er okay at drikke eller endda bruge til at børste tænder.Bede om, at en drink indeholder ingen is, medmindre du kender terninger er lavet af renset vand på flaske.Nyd varm kaffe og te frit, men ikke tilsæt mælk, medmindre det er blevet pasteuriseret.Pas saft, der kan være blevet fremstillet af koncentrat med vand fra hanen.Kulsyreholdige læskedrikke og vand er fint til at forbruge, som er øl, vin og aftappet frugtsaft.

Undgå visse fødevarer

  • Trods de lækre dufte af en gadesælger retter, ikke skaffe mad eller drikke her.Og trods længes efter fangsten af ​​dagen, undgå skaldyr.Barracuda, havaborre, rød snapper og andre populære pescetarian valg er ofte forurenet med toksiner, der ikke koge ud af kødet;råt eller utilstrækkeligt kød er et no-no så godt.Pick kød, der er kogt i en tandoor ovn, hvor temperaturen bliver varmere end mange andre former for forberedelse.Også noget imod temperaturen på dine fødevarer: én gang varme retter, der er blevet efterladt ud og overtog rumtemperatur bør undgås.Spiser kun frugt og grøntsager, der er blevet vasket i desinficeret vand, en praksis generelt følger fem-stjernede hoteller, og standard til at producere, der kan skrælles eller kogte.Undgå is, der ikke stammer fra en pålidelig kilde, og tage dine æg hårdkogte.Spis let indtil din krop tilpasser sig det nye miljø og andre stressfaktorer af en lang rejse.Tøv ikke med at spørge om forberedelse praksis bag dit måltid, og hvis spise fra en gadesælger er din eneste mulighed se forberedelse til at sikre, at kød og grøntsager er kogt grundigt.

Meds at pakke

  • Tal med din læge, før venturing til Indien, og inkludere dine specifikke steder og forventede varighed af opholdet i samtalen.Spørg, hvis nyligt udviklede vacciner til at målrette DeIhi Belly symptomer, før de starter vil være en fordel;de fleste rejsende bør også få en Hepatitis A skud, ifølge CDC.Det er klogt at have i tasken både et antibiotikum, der fungerer godt på bakteriel gastroenteritis og en antidiarrheal medicin.Din læge vil fortælle dig, når du har brug for at begynde at tage narkotika, som regel, hvis du har haft mere end fem episoder af diarré hos en 24-timers tidsramme.Søg læge, hvis diarré vare længere end tre dage, eller er ledsaget af andre bekymrende symptomer såsom svære mavesmerter, feber med kulderystelser eller blodig diarré.

198
0
1
Rejser Sikkerhed Og Sundhed