Fødevarer at spise der er godt for urinvejsinfektioner

Urinvejsinfektioner er typisk forbundet med symptomer på hævelse, smerte, behovet for at urinere ofte eller fornemmelser af brændende mens tisser.Urinvejsinfektioner kan være forårsaget af en række faktorer, herunder graviditet, langvarig brug af antibiotika, diabetes, p-piller og tumorer i urinvejene.Korrekt forebyggelse af urinvejsinfektioner typisk starte med ordentlig kost og livsstilsændringer.

Spise en sund kost kan hjælpe med at nedsætte dine chancer for urinvejsinfektion .
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
Foods at spise

Prøv at spise fødevarer med højt antioxidanter, såsom blåbær, tranebær, kirsebær og tomater.Usødet tranebærsaft især har været kendt for at forhindre forekomsten af ​​urinvejsinfektioner, fordi det hjælper med at forhindre bakterier i at klæbe til blærevæggen.Grøntsager som squash og peberfrugt indeholder også høje niveauer af antioxidanter og bør indtages regelmæssigt.

Foods høj i fiber bør indgå i din kost.Eksempler på fødevarer med højt indhold af fiber omfatter bønner, kartofler, havre, yams og psyllium frø.

Prøv at lave mad med o

livenolie og vegetabilsk olie i stedet for smør.Dette vil reducere mængden af ​​mættede og transfedtsyrer du indtager på daglig basis.Derudover forsøger at indtage høje niveauer af omega-3 olier.Disse kan findes i flere fisk, såsom laks.

Tranebærsaft hjælper med at forhindre bakterier i at klæbe til blærevæggen .
olvas / iStock / Getty Images
Kosttilskud

Kosttilskud i te kan hjælpe sænke dine chancer for at udvikle en urinvejsinfektion.Brug en tepose eller omkring 1 tsk.af grønne blade pr 1 kop kogende vand.Andre ekstrakter sådan katteklo, grapefrugt frø, Reishi svampen, Relora, Buchu og mælk tidsel er fremragende kombattanter af urinvejsinfektioner, når der træffes i te eller i pilleform.Multivitaminer, der indeholder zink, magnesium, calcium og selen er tilrådeligt og bør tages med måltider.

Kosttilskud i te kan sænke dine chancer for urinvejsinfektion .
Valentyn Volkov / iStock / Getty Images
Advarsel

Undgå fødevarer, der fungerer som potentielle allergener.Disse omfatter majs, gluten, hvede, pasta, sukker og fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer og konserveringsmidler.Undgå koffeinholdige drikke og stimulanser som kaffe, alkohol og tobak.Stol ikke udelukkende på diæt for at forebygge eller behandle urinvejsinfektioner.Hvis du udvikler en urinvejsinfektion, tale med en læge for at bestemme den nøjagtige fremgangsmåde eller kost nødvendig.

For at en bestemt kost for at være effektiv, skal det suppleres med konsekvent motion og vandindtag.Forsøger at drikke seks til otte glas filtreret vand om dagen (over 2 liter).Forsøger at udøve, selv mildt, i mindst 30 minutter hver dag.

Medtag seks til otte glas filtreret vand i din kost .
Sikring / Sikring / Getty Images
335
0
4
Urinveje