Naturlig Thyroid afhjælpe for Træg Metabolisme

gennem kost, motion og fornuftig tilskud, er det muligt at kickstarte en underaktiv skjoldbruskkirtlen og rev op en træg metabolisme.Fælles thyreoidea-support kosttilskud omfatter selen, jern, D-vitamin, og B-kompleks vitaminer.Naturlægemidler kan også være nyttige i behandlingen af ​​en træg skjoldbruskkirtlen.

spise rigtigt at vågne op skjoldbruskkirtlen

  • Nøglen til revving op metabolisme via kost er at spise en balance af protein, sunde fedtsyrer og fibre med jævne mellemrum i løbet af dagen.Det er bedst at spise små måltider hver to til tre timer i stedet for at spise færre, større måltider, fordi kroppen vil føles som det har at "gemme" mindre fedt på lang sigt.

    En urtemedicin indiceret til skjoldbruskkirtlen er sort valnød, fordi denne væsentlige fedtsyre hjælper med hormonal balancering.Den nemmeste måde at tilføje valnød til din kost er at skifte din olie til madlavning, bagning og salater til valnøddeolie.Dette hjerte-sund fedt er lækkert og genoprettende!

    Andre simple kostændringer,

    du kan gøre: tilføje frisk persille til din kost.Persille øger stofskiftet og hjælper med at regulere skjoldbruskkirtel hormon produktion.Også skifte tilbage fra havsalt til tilsat jod.Jod er en vigtig ingrediens for en sund skjoldbruskkirtel.

    Madlavning med hjerte-sund valnød olie er en nem måde at hjælpe din skjoldbruskkirtel

få din krop i bevægelse - Motion for Thyroid Health

  • En vigtig ting at huske om din krop er, at fedt er et organ.Den gemmer hormoner og lymfeknuder foruden kalorier og energi.For at frigive de kemiske beskeder tilbage i kroppen, motion og bevægelse er afgørende.

    Fordi en træg skjoldbruskkirtel vil forlade dig følelsen sløv og lav-energi, starte med yoga eller gå i 30 minutter hver dag.Efterhånden som du får energi, kan du øge din aktivitetsniveau.Ved at brænde fedt og få din krop i bevægelse, vil du blive at sende beskeder til din krop, som du er beregnet til at bevæge sig rundt endnu mere!

Selen - Hvorfor er det vigtigt for en underaktiv skjoldbruskkirtlen

  • Selen er et mineral, der forekommer naturligt i fødevarer og indgår ofte i lave doser i multivitaminer.Det er muligt at overdosis på selen, og høje niveauer af mineralet kan være giftige, så kun tilføje meget små mængder af dette tillæg og med en biopat eller læges tilsyn.

    Det er sagt, selen rent faktisk hjælper med optagelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner fra blodbanen ind i cellerne.Din skjoldbruskkirtlen kan være fint (og vil sandsynligvis teste som normalt, selvom du viser tegn og symptomer på hypothyreose).Meddelelserne kan bare ikke gøre det gennem til cellerne i din krop!

    Små mængder af selen på daglig basis vil hjælpe en hel del med kroppens interne kommunikation.

andre kosttilskud - vitaminer D og B-kompleks, Iron

  • Hvis du bruger solcreme hvert øjeblik, du er uden for, og ikke drikker en masse berigede mejeriprodukter, kan du være lav i vitamin D. Symptomeraf lave vitamin-D niveauer er i overensstemmelse med en underaktiv skjoldbruskkirtlen - lav energi, hurtig træthed og mild depression.Spring SPF-30 for de første fem eller 10 minutter, du tilbringer i solen, og du vil føle dit humør samle op, sammen med din energi.
    Anæmi kan også efterligne en træg metabolisme.Tilføjelse jern til din supplement rutine, samt masser af grønne bladgrøntsager til din kost, kan være kick-start, du behøver.Kelp er en glimrende kilde til både jern og jod, og fantastisk til skjoldbruskkirtlen sundhed.

    andre fornødenheder er B-kompleks vitaminer, der hjælper reducere stress hormoner, og regulere og støtte hormon produktion.

    Grønne , bladgrøntsager kan tilføje jern til din kost og øge din energi niveauer !

naturlægemidler for Skjoldbruskkirtel og endokrine Sundhed

  • Når du har fat i kost, motion og kosttilskud er nødvendige for at øge energi, fremskynde en træg metabolisme og vågne op en underaktiv skjoldbruskkirtlen,det er tid til at tilføje naturlægemidler, der kan understøtte din skjoldbruskkirtel sundhed:

    1. Commiphora mukul er et uddrag af mukul myrra træet dyrkes i Indien, der har været brugt i århundreder som en behandling for højt kolesteroltal, vægttab og skjoldbruskkirtel støtte.

    2. Coleus forskolin er et uddrag af Coleus plante, der også opstod i gamle indiske traditioner.Kliniske forsøg har vist, at forskolin (et kemikalie findes i Coleus) kan medvirke til at støtte thyroideahormon sekretion.
    3. sort cohosh, sibirisk ginseng og mullien er alle forbundet med kirtel sundhed og reduktion af hævelse, og kan hjælpe med skjoldbruskkirtlen støtte.

Ressourcer

  • Mere info om sort cohosh
  • Yderligere oplysninger om naturmedicin
613
0
2
Thyroid Disease