Hvordan man styrer dine drømme

Styr dine drømme

fleste mennesker har fem drømme hver nat, og tror ikke meget om dem.Nogle har imidlertid er i stand til at tage kontrol over deres drømme, bruge dem til en række forskellige formål fra at løse problemer ved at have det sjovt.Selvom nogle mennesker er naturligvis i stand til at opleve klare drømme, de fleste har til at lære og praktisere teknikken.Følg disse trin for at gøre det.

hvad du har brug

  • drøm tidsskrift
  • Pen

huske din drømme

  1. Få nok søvn.Hvis du vågner naturligt, vil det være i slutningen af ​​en 90-minutters søvn cyklus og midt i en drøm.Ved hjælp af en alarm til at vågne op, fordi du ikke tillader dig selv nok tid til søvn vil gøre minder din sidste drøm vanskeligere.

  2. Time din alarm for en 90-minutters cyklus.Indstil din alarm til 7 eller 8 ½ timer efter du går i seng for at øge chancen du vil drømme, når det slukkes.

  3. Drik en masse vand inden jeg går i seng.En fuld blære vil bede dig om at komme ud af sengen i løbet af natten, hvilket giver dig yderliger

    e muligheder for at huske drømme.

  4. Sig til dig selv at huske dine drømme.Blot at fortælle dig selv som du falder i søvn, at du ønsker at huske dine drømme ofte hjælper.

  5. Optag dine drømme i en seng tidsskrift.Uanset om du vågner midt om natten eller om morgenen til en alarm, nedskrive noget, du kan huske det samme.Må ikke gå på toilettet eller tale med nogen, før du optager dine drømme.

Lucid Dreaming

  1. Genkend fælles drømme.Når du begynder at huske dine drømme, vil du se, at du ofte drømmer om de samme ting.For eksempel mange mennesker drømmer om at kunne flyve, eller at deres tænder er alle faldet ud.Identificere disse fælles drøm elementer og se dem som spor, som du måske drømmer.

  2. Gør virkelighed test.Til denne teknik til at fungere, skal du øve det regelmæssigt, selv når du ved, du er vågen.Periodisk spørge dig selv, hvis det, du oplever, er faktisk muligt, især hvis du lige har oplevet noget, der er en fælles drøm element.Spørg dig selv, hvis noget mærkeligt sker.Er du uforklarligt nøgen?Har du bare spytte ud alle dine tænder?Hvis der er noget foregår der ikke synes muligt i den virkelige verden, er du drømmer.Hvis ikke, så er du vågen.Det kan hjælpe at etablere en regelmæssig tidsplan for reality test, som i toppen af ​​hver time.

  3. Nyd drøm.Hvis du indser, at du drømmer, har du lige har oplevet, hvad der er kendt som en lysende drøm.Første gang det sker, vil du blive overrasket og vil sandsynligvis vågne op.Over tid, dog vil du lære at blive i drømmen tilstand, og kan bare nyde drømmen, du er i eller arbejde for at ændre det til noget, du kan lide bedre.Du kan ændre mareridt i behagelige drømme eller spørge nogen i din drøm et spørgsmål om et problem, du har, og lad denne person give dig svaret.Hvis du opdager, at din drøm er ved at forsvinde, slappe af og lad den vende tilbage, så prøv igen at manipulere det.

  4. Vælg dine drømme.Når du har lært klare drømme og kan styre de drømme, du befinder dig i, kan du prøve at drømme om, hvad du ønsker.Som du falder i søvn, fortæller dig selv, at du kommer til at have en særlig drøm.

Tips & amp;Advarsler

  • I første omgang vil du ikke huske dine drømme, men over tid vil du huske mere.Selv hvis du kun huske et billede eller to, skrive det ned.
  • Selvom du kan lære at være opmærksomme på en drøm og endda til at kontrollere det, du kan ikke gøre dette hver gang.Men hvis du holder øve, har du klare drømme oftere.
223
0
1
Søvnproblemer