Hvordan man behandler Perifer neuropati med naturmedicin

Symptomer på perifer neuropati kan omfatte brændende smerte, ændrede fornemmelser, svaghed, følelsesløshed og prikken, oftest i hænder og fødder.Diabetes, helvedesild, leddegigt, lupus, vitaminmangel, og visse cancer behandling narkotika er blandt nogle af de mest almindelige årsager til denne nerve lidelse.Selv om den kroniske smerter typisk er forbundet med perifere neuropatier kan være svært at styre, er der træningsprogrammer og andre selvhjælp retsmidler, som kan hjælpe til at lindre smerten.

Instruktioner

  1. motion hver dag.Walk, svømme eller cykel din vej til et bedre helbred.Undersøgelser viser, at pilates, tai chi, og yoga er lav effekt øvelser, der kan hjælpe med at forbedre tilstanden, især i ældre individer.Regelmæssig motion som spadsereture tvinger en ny blodforsyning til dine nedre ekstremiteter.

  2. Spis en velafbalanceret kost.Indeholde masser af frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og magert protein i din daglige kost.Æbler, bær og mørkegrønne grøntsager er høj i antioxidanter er n

    ødvendige for at hjælpe med at lindre inflammation.Broccoli, ærter, blomkål, linser, bønner og roer bør indgå i din kost.Spis fisk og magert rødt kød, som er højt proteinindhold, men lavt fedtindhold.Drik masser af fedtfattig mælk, også.Tal med din læge om at tage vitamintilskud, især vitamin B12.

  3. begrænse, hvor meget alkohol du indtager.Tunge drikke (4 eller flere drinks hver dag) over tid kan føre til nerveskader.Ofte alkoholikere lider også ernæringsmæssige mangler, som kan forårsage neuropati samt.

  4. Rygestop.Rygning bremsende blodkar, der forsyner næringsstoffer til de perifere nerver, og derfor kan forværre neuropatiske symptomer.Da rygning påvirker omsætning, det øger risikoen for mund problemer, især for diabetikere.

  5. Massage dine hænder og fødder.Dette vil bidrage til at stimulere nerver og øge omsætning til de områder, der giver dig nogle midlertidig lindring fra smerter.Yoga faktisk er en anden type selv-massage, som hjælper med at mindske smerter ved at stimulere tryk receptorer i hjernen.

Tips & amp;Advarsler

  • Opretholde en sund vægt.Hvis du er diabetiker, planlægge dine måltider omhyggeligt, og overvåge dine blodsukkerniveauer.
  • Forskning viser, at rygere har større risiko for smerter.
  • Fordi nervefibre er berørt, kan andre symptomer på neuropati omfatte tab af muskeltonus og manglende fingerfærdighed.
412
0
0
Pain Management