Hvordan at slippe af halsbrand ?

halsbrand opstår, når syre tvinges tilbage i spiserøret fra maven.Symptomer på halsbrand omfatter brystsmerter, en sur smag i munden og ondt i halsen.Mens symptomer er sædvanligvis milde og forbigående, i nogle tilfælde kan de indtræffer efter hvert måltid og føre til irritation eller beskadigelse af spiserøret.Livsstilsændringer er normalt forpligtet til at slippe af halsbrand, men medicin kan bringe hurtig og effektiv lindring af symptomer.

Hvordan at slippe af halsbrand ?
(Dyana Rzentkowski / Demand Media)

hvad du har brug

  • blokke eller puder til brug under søvn
  • Over-the-counter antacida medicin
  • Over-the-counter eller receptpligtig styrke H2-blokker

Undgå fødevarer, der kan udløse eller forværre din halsbrand, såsom fede eller krydret fødevarer, citrusfrugter og drikkevarer, tomater, chokolade,mynte og løg.Den amerikanske Academy of Family Physicians anbefaler at fjerne disse fødevarer fra din daglige kost, hvis de forårsager halsbrand symptomer.Du kan gradvist genindføre hver mad, en ad gangen, f

or at finde ud af, om du er i stand til at tolerere dem.

Dyana Rzentkowski / Demand Media

Stop rygning og undgå alkoholiske og kulsyreholdige drikke.Alle disse kan bidrage til halsbrand symptomer.Mayo Clinic, at rygning forhindrer din lavere esophageal sphincter i at fungere korrekt, som giver syre til at bakke op i din hals.

Dyana Rzentkowski / Demand Media

sidde oprejst efter måltider, og undgå at ligge ned eller går i seng i mindst to timer efter et måltid.Når dette ikke er muligt, kan du prop dit hoved og bryst op med puder på din seng, eller placere seks til ni-tommer blokke under benene i spidsen for din seng til at hæve din madras og holde dig semi-oprejst under søvn.

Dyana Rzentkowski / Demand Media

Spis kun indtil du stopper sulten.Undgå overspisning, da dette er en af ​​de vigtigste årsager til halsbrand.Du kan prøve at spise seks mindre måltider hver dag i stedet for tre store måltider.

Dyana Rzentkowski / Demand Media

udøve regelmæssigt og spise en afbalanceret kost for at tabe sig.The Mayo Clinic advarer om, at være endda 10 pounds overvægtige steder ekstra pres på din mave, hæve din mave og tvinger syre i spiserøret.Hvis du er overvægtig, er det især vigtigt at tabe sig.

Dyana Rzentkowski / Demand Media

Få masser af hvile og reducere mængden af ​​stress i dit liv, især hvis du bemærker din halsbrand forværres efter perioder med stress eller følelsesmæssige forrykket.Aromaterapi, hypnose, meditation og tai chi kan medvirke til at reducere stress, hvilket kan forværre halsbrand i nogle mennesker.

Dyana Rzentkowski / Demand Media

Stop tage anti-inflammatoriske lægemidler og aspirin, hvis disse medikamenter forværre din halsbrand.Hvis du skal tage en over-the-counter smertestillende, American Gastroenterologisk Association anbefaler acetaminophen, som er mindre irriterende for maven og spiserøret.Lad din læge kender nogen medicin ændringer, du overvejer.

Dyana Rzentkowski / Demand Media

bruge over-the-counter antacida, såsom Maalox, Tums eller Mylanta, til lindring af halsbrand smerte.Antacida arbejde ved at neutralisere syre i maven, hvilket giver hurtig virkende, kortvarig lindring af halsbrand.Antacida, der indeholder både aluminiumhydroxid og magnesiumhydroxid er normalt den mest effektive, ifølge Mayo Clinic.

Dyana Rzentkowski / Demand Media

Besøg din læge til en recept på en stærkere medicin, hvis din halsbrand ikke er lettet af over-the-counter antacida.H2-blokkere og protonpumpehæmmere nedsætter produktionen af ​​syre og lindre symptomer, ifølge den amerikanske Gastroenterologisk Association.

Dyana Rzentkowski / Demand Media
49
0
10
Pain Management