Iskias relief under graviditet

graviditet

Den iskiasnerven er nerve, der løber fra den nederste del af ryggen hele vejen ned på bagsiden af ​​benet og ind i fødderne.Denne nerve giver dig mulighed for at føle fornemmelse i benene og tillader bevægelse i musklerne.Når denne nerve bliver betændt og følsom kaldes iskias.Når nerve og omegn begynder at gøre ondt under graviditeten, de fleste mennesker springe til den konklusion, at det er iskias, men det er som regel resultat af en disk skade.Besøg en læge for en korrekt diagnose.

Massage

  • Direkte massage til det område, der er i smerte kan lette presset og ubehag, der kommer sammen med rygsmerter.Massage kan hjælpe dig med at slappe af, som vil lette spændingen af ​​iskiasnerven og lænd, hvilket resulterer i en lethed af symptomer.Massage er som regel kombineret med terapeuten giver dig et par øvelser, der kan medvirke til at styrke den nedre ryg og mave, som vil hjælpe dig med at understøtte din baby.

Kiropraktik

  • En kiropraktor kan være nyttigt er at lindre iskias ved korrekt

    justering af kroppen.Hvis kroppen er ude af trit, kan mange gange nerver blive klemt, og vil forårsage smerte.En kiropraktor kan ordentligt diagnosticere dig og fortælle dig, hvor dine underliggende problemer er.Find en kiropraktor, der har erfaring med prænatal pleje;din fødselslæge bør være i stand til at anbefale en.

Selvhjælp

  • Normalt anti-inflammatoriske medicin vil blive anbefalet til en person, der lider af iskias.Imidlertid bør gravide kvinder aldrig tage nogen over-the-counter medicin uden at konsultere en læge.Disse medikamenter vil normalt være slukket grænser, mens du bærer dit barn.I stedet placere is og varme pakninger på det område, du oplever smerten.Brug isposer først og anvende dem i 15 til 20 minutter.Vent i 30 til 60 minutter, derefter anvende varme i 30 til 45 minutter.Varme og is, der anvendes sammen vil mindske smerter og øge omsætning.Dette kan gentages efter behov i løbet af dagen.Bær flade sko at fremme korrekt krop tilpasning og opretholde en korrekt kropsholdning.Undgå at sidde for længe, ​​hvilket kan forårsage stivhed.Når ligger ned, skal du sørge for at støtte din baby bump.

677
0
1
Neurologiske