Nervøs udmattelse Symptomer

Stress er den friktion, der gør det muligt for vores sind og organer til at udrette store ting, men for meget stress kan føre til nogle alvorlige problemer nede ad vejen.Et sådant problem er "nervøs udmattelse," også kaldet en "nervøst sammenbrud", som kan opstå, hvis en person underkaster sig alt for meget stress i for lang tid.At kende symptomerne på nervøs udmattelse er en vigtig komponent i at inddrive og beskæftiger sig med fremtidig stress i en mere konstruktiv måde.Som med enhver medicinsk tilstand, er det vigtigt at søge passende medicinsk rådgivning, hvis du har mistanke om du eller nogen du elsker eller kender er på randen, eller allerede har oplevet, nervøs udmattelse.

Det er vigtigt at søge passende medicinsk rådgivning, hvis du har mistanke om du er på randen af ​​nervøs udmattelse .
(alexsokolov / iStock / Getty Images)
Årsager

Stress er en kemisk reaktion på opfattet fare;det udviklet sig i primitive menneske som en metode til at sparke kroppen i højt gear for at løse et liv-eller-død situation, dermed sit kaldenavn "kamp-eller-flygt" respons.Det moderne menneske kan ikke længere blive konfr

onteret med farlige dyr eller konstante kampe for at overleve, men hjernen har ingen måde at skelne mellem at blive jagtet af en bjørn og beskæftiger sig med en bjørn marked.Stress forårsager adrenalin at blive frigivet fra kirtler placeret på toppen af ​​nyrerne, men der er kun så meget adrenalin, der kan fremstilles ved disse kirtler.Når stress fortsætter i lang tid, kroppen løber tør for adrenalin, men stadig har stress, hvilket kan forårsage person til at indgå, hvad forskerne kalder "konsumption fase af generel tilpasning syndrom", men hvad mange lægfolk kalder "nervesammenbrud"eller" nervøs udmattelse. "

Stress forårsager adrenalin at blive frigivet fra kirtler placeret på toppen af ​​nyrerne .
Sebastian Kaulitzki / iStock / Getty Images
Sleep Cycle

En af de måder, nervøs udmattelse manifesterer sig i en ændring af din søvn cyklus, som regel dramatisk (inden span af en dag ellerto) og typisk varer i lang tid.Søvnløshed og urolig søvn er tegn på nervøs udmattelse.Ofte problemer, bekymringer, angst og planer holder tumbling gennem personens sind, hvilket gør det vanskeligt eller umuligt at slukke, og dermed forårsager søvnløshed eller urolig søvn.

Nervøs udmattelse kan forårsage søvnløshed .
Purestock / Purestock / Getty Images
psykiske symptomer

mangel på søvn, konstant eksponering til adrenalin, og stress kan forværre følelsesmæssige og mentale reaktioner.Det er ikke ualmindeligt for dem, der lider nervøs udmattelse at have en manglende evne til at koncentrere sig, humørsvingninger, irritabilitet og føle deprimeret (selv suicidal).Disse symptomer er forårsaget af den pludselige ændring i hormonerne bader hjernen, således ændre opfattelsen og reaktion i person.

Det er ikke ualmindeligt for dem, der lider nervøs udmattelse at have en manglende evne til at koncentrere sig, humørsvingninger , irritabilitet og føle deprimeret.
Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images
Gastrointestinale symptomer

Konstant eksponering understrege hormoner kan også forårsage uregelmæssigheder i fordøjelsessystemet.Irritabel tarm (dvs. en fordøjelseskanalen følsom over for krydderier eller fedt) og oprevet maver (med eller uden indtagelse fødevarer) er almindelige tegn på nervøs udmattelse.Dette udmønter sig nogle gange ind i ernæringsmæssige mangler, der kan forværre de andre symptomer på nervøs udmattelse.

Konstant stress kan forårsage irritabel tarm.
AnaBGD / iStock / Getty Images
Forebyggelse / Solution

Forebyggelse kan være svært, hvis du arbejder i en høj-stress position eller oplever et liv-ændre eller betydningsfuld begivenhed (bryllup, skilsmisse,købe et hus, etc.), men generelt begrænser din udsættelse for stressende situationer kan lindre symptomerne.Med "tage en pause" fra det stressende stilling eller begivenhed, giver du din krop tid til at køle ned og bryde den onde cirkel af stimulus-respons, som kan hjælpe med at lindre symptomerne.Også, regelmæssig motion, når det kombineres med ordentlig ernæring, kan give kroppen en sti til "lufte" den ophobet energi forårsaget af generel tilpasning syndrom (stress).Også nyttige er psykoterapi eller rådgivning sessioner, hvor du kan diskutere de problemer eller bekymringer, der er årsag den underliggende stress.I nogle ekstreme tilfælde kan medicin være i orden, som typisk anvendes i forbindelse med rådgivning, motion og / eller ferieperioder.

Regular exercise, when combined with proper nutrition, can give the body a path to "vent" the pent-up energy caused by stress.
Creatas / Creatas / Getty Images
147
0
6
Neurologiske