Årsager og helbredelsesmetoder af kramper i benene hos Night

Night kramper i benene er pludselige sammentrækninger i musklen af ​​benet.Ofte omtalt som natlige lægkramper, er denne pludselige stramning normalt isoleres til kalvene, men du kan også opleve disse sammentrækninger i dine fødder.Men kramper i benene er ikke en egentlig lidelse helt på egen hånd.De er ofte et symptom på en underliggende problem eller endda tilstand, hvilket gør en kur afhængig af årsagen til kramper.

Årsager og helbredelsesmetoder af kramper i benene hos Night
(Erik Snyder / Photodisc / Getty Images)
Dehydrering

Night kramper i benene er forårsaget af en vis grad af dehydrering for nogle mennesker.Da musklerne i benene er berøvet væsker, kan de begynde at ufrivilligt kontrakt, der forårsager kramper.Hvis du lider af kramper i benene på grund af dehydrering, så sørg for at øge mængden af ​​væske, som du drikker hver dag.Et godt mål er omkring 64 ouncePer dag.

Nat lægkramper skyldes en vis grad af dehydrering for nogle mennesker .
36clicks / iStock / Getty Images
Træthed

Det er også muligt, at muskel træthed er årsag de natlige lægkramper.I denne situation kan det være nødvendigt manuelt at s

lappe de ramte muskler ved at massere benet.Dette bør følges med en kombination af varme og kulde terapi.Anvend varme på det angrebne område i op til 15 minutter for at lindre og løsne trange muskler.Følg med en glasur for den samme mængde tid til at mindske hævelse.

I denne situation kan det være nødvendigt manuelt at slappe de ramte muskler ved at massere benet.
Image Source / Photodisc / Getty Images
Medicin

Night kramper i benene har også været forbundet med visse medikamenter.Dette ville i det væsentlige være en bivirkning af lægemidlet.Blodtryk medicin er en af ​​de mere almindelige syndere, men du kan også opleve kramper på grund af statiner, lithium eller morfin.Hvis receptpligtig medicin er årsagen til din nattetid kramper, så tal med din læge om at skifte til en ny medicin til behandling af din tilstand.Når du er væk fra det stof, bør du se en ændring i nat lægkramper.

Nat lægkramper har også været forbundet med visse medikamenter .
Tom Le Goff / Digital Vision / Getty Images
vitaminmangel

Nogle gange er natten lægkramper forårsaget af en slags vitaminmangel.Kalium er et af de mere almindelige vitaminer, der kan forårsage muskelsammentrækninger, men du kan finde kramper på grund af en mangel på calcium eller magnesium.Begynd at tage en multivitamin at modvirke kramper i benene.

Graviditet

Graviditet kan også bidrage til natlige lægkramper, især i sidste trimester.Dette skyldes i høj grad stamme og træthed i musklerne.I stedet for at massere området, når kramper opstår, tage en mere proaktiv tilgang ved at forhindre dem, før de starter med et par strækninger.Et af de mere effektive er en modificeret lunge, så står en mur og robust hænderne mod den.Trin ene fod tilbage og bringe din helbrede på gulvet, strække musklerne i læggen.Gentag for det andet ben.Det er også vigtigt at fortsætte med at udøve og drikke masser af væske under din graviditet, da disse aktiviteter kan gå en lang vej til at stoppe de natlige kramper.

Graviditet kan også bidrage til natlige lægkramper , især i det sidste trimester .
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Disease

Selvom ikke så almindeligt som andre grunde, kan nat lægkramper også skyldes en underliggende sygdom.For nogle mennesker, kan udviklingen af ​​diabetes eller hypoglykæmi forårsage dine ben til at krampe.For andre, Parkinsons sygdom eller perifer arterie sygdom er årsagen til muskelsammentrækninger.Det kan endda være en forstyrrelse i nyre eller lever.Hvis din kramper er et direkte resultat af en sygdom, den bedste metode til behandling er bedre styre og kontrollere dit helbred og tilstand.Når du har din tilstand under kontrol, beskæftiger den praksis væsker, massage, udspænding og varme eller kulde terapi.

196
0
5
Helbredstilstande