Foods til at behandle anæmi

Anæmi opstår, når blodet har et utilstrækkeligt antal røde blodlegemer.Denne betingelse kan også udvikle sig, hvis dine røde blodlegemer ikke indeholder nok af jern-berigede protein hæmoglobin, der hjælper røde blodlegemer flytte ilt fra lungerne til resten af ​​kroppen.

Anæmi kan være kortvarig eller kronisk og kan være forårsaget af en række factors.A sund kost kan nok til at forebygge og endda behandle anæmi.

Læge lytte til patientens hjerterytme
(Yuri Arcurs / Hemera / Getty Images)
Signs & amp;Symptomer

Ifølge Mayo Clinic, kan anæmi være asymptomatisk, når det først udvikler sig.Da betingelsen skrider frem, kan nogle af sine tegn omfatter træthed og en hurtig eller sporadisk hjerteslag.Andre symptomer forbundet med anæmi er brystsmerter, åndenød, svimmelhed, hovedpine, kolde hænder og fødder, og bleg hud.

Læge lytte til patientens hjerterytme
Yuri Arcurs / Hemera / Getty Images
Iron & amp;Vitaminmangel

The Mayo Clinic rapporter anæmi, der er forårsaget af en jernmangel er fælles, slående op til 2 procent af de voksne i USA

En kost lavt folat og

vitamin B-12 også betingelser moden til blodmangel at udvikle sig.En mangel på disse næringsstoffer kan føre til et fald i skabelsen af ​​røde blodlegemer.

Læge forklarer til patient
Sikring / Sikring / Getty Images
Poor Kost & amp;Anæmi

Folk i alle aldre, der regelmæssigt spiser en kost mangler tilstrækkelige mængder af jern og vitaminer er i fare for at blive anæmiske.Din læge kan anbefale kostændringer i over at tage vitaminer eller jerntilskud.C-vitamin hjælper kroppen opsuge jern.!

C-vitamin piller i kvindens hånd
Miha PeroA a / iStock / Getty Images
Kød & amp;Mejeriprodukter

The National Institutes of Health siger rødt kød, især oksekød eller leveren kan hjælpe med at behandle anæmi.Kylling, svinekød, kalkun, fisk og skaldyr kan også være gavnlige, fordi de også er gode kilder til vitamin B12.Mejeriprodukter, herunder æg, mælk yoghurt og ost er også fuld af B12.

Grillet kyllingelever
Andriy Sharapa / iStock / Getty Images
Frugt & amp;Vegtables

NIH anbefaler, at spise masser af tørrede frugter såsom rosiner sammen med abrikoser, bananer, appelsiner og ferskner til at modvirke virkningerne af anæmi.Andre kosten retsmidler for anæmi omfatter mørke bladgrøntsager som spinat, samt ærter og hvide, røde og baked beans.Disse fødevarer er rige på folinsyre, en form for vitamin B, og vitamin C.

Rosiner spilde fra skålen
Eva Gruendemann / iStock / Getty Images
jern-rige fødevarer

Ifølge NIH, tilføjes jerntil brød, korn og pasta.Den ernæringsmæssige oplysninger etiket på punkt vil sige nøjagtigt, hvor meget jern den indeholder.Mængden angives som en procentdel af den anbefalede daglige indtagelse af jern.

Baker fjerne brød fra ovnen
Sikring / Sikring / Getty Images
Forebyggelse

Mange typer af anæmi kan ikke forhindres.Men du kan hjælpe med at undgå jernmangelanæmi og vitamin-mangel-induceret anæmier ved at spise en sund og varieret kost.

The Mayo Clinic rapporter ingen behandling for anæmi, der udvikler sig som et resultat af kronisk sygdom.I tilfælde af aplastisk (knoglemarv fiasko) anæmi, kan en blodtransfusion være nødvendigt at øge røde blodlegemer.

Par madlavning i køkkenet
wavebreakmedia / iStock / Getty Images
343
0
7
Helbredstilstande