Naturlige helbredelsesmetoder for hedeture

Ifølge National Institute of Health, er en varm flash defineret som en pludselig fornemmelse af kroppen bliver varm samt rødmen og sveden.Mens disse følelser er midlertidige, kan de variere i intensitet og hyppighed.Mens man ikke kan finde det alvorligt nok til at se en læge, der er ting, du kan prøve, som vil give dig lindring, du søger.Læs videre for at finde naturlige helbredelsesmetoder for hedeture.

Årsager

  • Hedeture er hovedsageligt forårsaget af hormonelle ændringer i forbindelse med overgangsalderen, men de kan også blive vist med ændringer i livsstil eller medicin.Østrogen niveau hos kvinder dråber, som direkte påvirker hypothalamus - den del af hjernen, der styrer det autonome nervesystem.Hypothalamus bliver desorienteret og sender et signal om at være 'for varm'.Firs-fem procent af amerikanske kvinder oplever hedeture, som de kommer efter overgangsalderen.

Naturlige helbredelsesmetoder

  • før at se en læge eller starte en form for østrogenbehandling, så prøv en af ​​disse naturlig

    e helbredelsesmetoder, og du kan opleve, at det kan hjælpe.
    Prøv og identificere noget, der kunne udløse dine hedeture skal vises.Vær opmærksom på, hvad du lavede, hver gang du oplever en hot flash.Skriv det i en notesbog, på computeren eller endda sende en sms til dig selv.Så længe du holder styr, hver gang det sker, vil du begynde at identificere udløser.Stress kan være en enorm udløser, og i så fald er det vigtigt at slappe af og tempoet selv hele dagen.
    Udøver kan også reducere forekomsten af ​​hedeture.Regelmæssig motion har også mange fordele, som det også kan reducere forhold såsom søvnløshed, humørsvingninger og træthed.Udvikle en regelmæssig motion rutine, og sørg for at passe det ind i din dag.
    Du ønsker måske at lære afslapning teknikker og åndedrætsøvelser.Selv optage yoga kan have en positiv effekt på din krop.Alt, hvad der hjælper dig med at fjerne stress er til gavn for dig.
    ændre din kost kan også hjælpe med varme blinker.Miste nogen overvægt kunne bidrage til at mindske symptomerne.
    Nogle kvinder har brugt akupunktur til behandling af hedeture.Der er også mange urter, der kan kombineres med henblik på at gøre en te designet til at reducere hedeture.
    Endelig kan du prøve at tage et vitamin.Mange kvinder har fundet, at tage E-vitamin har været med til at mindske deres hedeture.

989
0
0
Hormon Issues