Sådan Care for en sinus hovedpine

Care for en sinus hovedpine

En sinus hovedpine er et symptom på betændte, overbelastede bihuler.For at slippe af med din hovedpine, skal du reducere betændelse i dine bihuler.Lære årsagen vil gøre det lettere at behandle.

hvad du har brug

  • Luftfugtere
  • Teas
  • Acetaminophen
  • Ibuprofen
  • vitamin B-kompleks og C-vitamin
  • varm komprimerer

Instruktioner

  1. Tag acetaminophen, aspirin (hvis ældre end 18) eller ibuprofen til smertelindring.

  2. Anvend varm komprimerer til stedet for din smerte fire gange om dagen.

  3. Ring til din læge, hvis aftrækket fra din næse er misfarvet.Klar eller svagt hvidt slim er acceptabel.Gul, rust-farvet eller grøn dræning indikerer en alvorlig infektion, og er grund til bekymring.

  4. Brug ekstra puder til at løfte dit hoved, som vil give dine bihuler at dræne.

  5. Prøv at bruge en næsespray eller en decongestant.Afhængigt af årsagen til din sinusitis, over-the-counter dekongestanter kan tilbyde nogle forholdsregler.Brug ikke næsespray i mere end et par dage, for

    di de kan blive vanedannende.Hvis bihulebetændelse fortsætter, se en læge.

  6. Undgå allergener, hvis du har mistanke om din sinusitis er allergi-relaterede.

  7. Hold afstand fra mennesker med forkølelse og influenza.Din krop er allerede kompromitteret og kæmper for at undgå en inflammatorisk proces.

  8. Spis ordentligt for at øge kroppens modstandskraft over for sygdomme.

  9. Få masser af hvile.Catnaps kan gøre meget for at mindske sværhedsgraden af ​​en sinus hovedpine.Stress og træthed kan forværre det.

  10. Prøv at øge luftfugtigheden i dit værelse.Brug en luftfugter, eller tage et varmt bad eller brusebad.Kog en gryde med vand, tage det ud af ovnen, drapere et håndklæde over hovedet og gryden, og inhalere dampen i 10 minutter, fire gange om dagen.Hold dit ansigt mindst 18 inches væk fra puljen for at undgå at brænde dig selv.

  11. Forøg din væskeindtag.Dette tilskynder dine bihuler at dræne ved fugtgivende din krop.Hot (ikke-koffeinholdige) te er især god, fordi dampen løsner overbelastning i dine bihuler.

Tips & amp;Advarsler

  • Blow næsen med munden let åben og gennem begge dine næsebor.Dette medvirker til at udligne trykket i dine bihuler.
  • Undgå blæse din næse alt for hårdt.
  • Ring til din læge til vedvarende feber, ringen for ørerne, øjnene dræning eller hævelser i ansigtet tilknyttet din sinus hovedpine.
  • Disse oplysninger er ikke tænkt som en erstatning for professionel lægelig rådgivning eller behandling.
476
0
1
Hovedpine