Jaw Øvelser til Tinnitus

Tinnitus er kendetegnet ved en ensartet støj i ørerne, selvom ingen ekstern støj er til stede.De mest almindelige lyde høres af tinnitus patienter omfatter ringer, summende, klikke, hvæsende, brølende og fløjtede.Selv om tinnitus kan være forårsaget af en række tilstande, to af de mest almindelige er muskelkramper af hovedet eller halsen og Bidfunktion (TMJ) syndrom.Hvis din tinnitus er forårsaget af en af ​​disse betingelser, er der visse kæbe øvelser, du kan gøre for at hjælpe med at lindre symptomerne på tinnitus.

læge røre kvindens kæbe
(Pixland / Pixland / Getty Images)
Jaw Øvelser

En af de mest anbefalede øvelser for tinnitus involverer stretching musculus sternocleidomastoideus, der løber fra bagsiden af ​​øret ned til kraveben.At slappe denne muskel, patienten skal sænke skuldrene, vippe hovedet opad og træk kæben i. Det kan tage et par forsøg på at strække den rigtige muskel.Men når den korrekte muskler strækkes, tinnitus ofte forsvinder inden for få minutter.

Hvis tinnitus er forårsaget af TMJ syndrom,

der er en række af kæbe øvelser, der skal bidrage til at øge fleksibiliteten af ​​kæben.Hver øvelse skal gentages ti gange for de bedste resultater.For "assisteret åbning" øvelse, åbne munden lidt og placere to fingre på den nederste fortænder.Åbn langsomt munden så bred som behageligt, mens forsigtigt at trykke ned med fingrene.For "modstod åbne" øvelse, kop hagen med håndfladen og åbne din kæbe langsomt.Brug din håndflade til forsigtigt at modstå bevægelsen.For "midterlinjen motion," bruge et spejl for at se placeringen af ​​dine to midterste tænder du bide tænderne sammen.Se disse to tænder, som du langsomt åbne munden.Prøv at holde underkæben centreret, når du åbner munden.For "sideværts bevægelse" øvelse, skal du åbne din kæbe omkring en tommer bred.Forsigtigt flytte underkæben til højre, uden at åbne kæben mere.Derefter tilbage til centrum og forsigtigt forskyde underkæben til venstre.

dreng laver kæbe øvelser
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
Overvejelser

I nogle tilfælde vil kæbe øvelser ikke være i stand til at hjælpe med symptomer på tinnitus.Tinnitus kan være forårsaget af en række tilstande, herunder høretab, en ophobning af ørevoks, Meniere sygdom, hoved- og halskræft og højt blodtryk.Tinnitus kan endda være en bivirkning af visse medikamenter.Desværre er disse årsager til tinnitus vil sandsynligvis ikke blive forbedret ved kæbe øvelser.Før en ordentlig behandling regimen kan foreslås, er det ekstremt vigtigt at have en høreprøve og øre undersøgelse udført for at fastslå den nøjagtige årsag til tinnitus.

mand har et øre prøve
Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
793
0
3
Ører & Hearing