Sådan Get Over en pinlig Moment

Indrøm din forlegenhed til at udjævne over en akavet situation . David De Lossy / Photodisc / Getty Images

Pinligt øjeblikke er bedst håndteres med poise, tillid og en munter tilgang.Hvis du nogensinde har udløst går op ad en trappe eller havde toiletpapir fast til din sko, chancerne er minderne om de øjeblikke med tiden falme - så ikke give dem mere opmærksomhed end de fortjener.

Fjern Spotlight

  • Selv om det kan føles som alle øjne er på dig, når noget pinligt sker, "spotlight effekten" er for det meste et produkt af din egen fantasi, skriver psykolog Mary C. Lamia iPsychology Today artiklen "forlegenhed."Fjern søgelyset fra dig selv ved at anerkende, at folk ikke dømmer dig så meget som du tror, ​​bemærker Portsmouth Regional Hospital artiklen "fanget med bukserne nede? Psykologi forlegenhed."Uanset om du har glemt en andens navn under et møde på arbejde eller serveret oksemørbrad til en vegansk middag gæst, vil de fleste mennesker være sympatisk - så prøv at være sympatisk mod dig selv så godt.

Indrøm forlegenhed

  • Folk, der indrømmer at være f

    lov og derefter udøver alligevel anses mere positivt, bemærker Portsmouth Regional Hospital artiklen.Indrømme til følelsen flov gør du synes mere nede-på-jorden og viser, du kan håndtere uheldige episoder uden at føle skam.Lamia enig, skriver, at det bedste svar på forlegenhed er en simpel smil og optagelse af har problemer i øjeblikket.Hvis du finde dig selv virkelig i søgelyset, da en pinlig øjeblikke opstår - såsom op på scenen eller giver en præsentation i college - din bedste chance er at give et ægte smil, sige noget lignende, "Nå, jeg ved ikke,om dig, men sørg var pinligt for mig! "Andre vil varme op til din ærlighed og kan betragte dig mere positivt end før.

Vær til stede i nuet

  • fleste minder fra pinlige øjeblikke med tiden falme.Brug dette til din fordel og prøv dit bedste for at leve i nuet, foreslår Therese Borchard, forfatter til "Beyond Blue" og "The Pocket Terapeut" i HuffPost Sund livsstil artiklen "10 måder at overvinde forlegenhed."Liste dine fem mest pinlige øjeblikke, foreslår Borchard, at give dig selv nogle perspektiv på din situation.Når du har fjernet toiletpapir fra din sko, plukket selv op fra trappen eller snublede gennem din tale, bevæge sig fremad og ikke dvæle ved dine fejltagelser.

anerkender fordelene

  • Mennesker, der er let flov er normalt mere empatisk og betragtes positivt af andre, skrev Kirsten Wei i American Psychological Association artiklen "Oh No Du har ikke!"Hvis du finder dig selv at blive flov en masse, trøste.Det kan betyde, at du er en "pro-social" person, der er bekendt med de følelser af andre.Sætte det empati til god brug på andre områder, såsom at gøre andre føler sig bedre, når de er flov, og du kan opleve, at dine egne akavet følelser ikke kan have en sådan virkning.

749
0
1
Stresshåndtering