Galde - reduktion Foderet

For meget galde er kendt som galde reflux.Bile refluks er forårsaget af strømmen af ​​galde fra tyndtarmen i maven og derefter op i spiserøret.Normalt vil en sphincter i den nederste del af spiserøret åbnes kun for passage af fødevarer.Men når ventilen svækker eller åbner unormalt, kan galde vaske op i spiserøret, hvilket fører til halsbrand, inflammation og galde reflux.Ændre din kost til at begrænse fedtholdige fødevarer, eliminerer problemet drikkevarer og fødevarer, og spiser oftere kan hjælpe med at kontrollere galde.

Bile Reduktion

  • Bile frigives i tyndtarmen og mave, når du spiser.Spis mindre måltider og plads dem ud hele dagen for at reducere mængden af ​​tryk og arbejdsbyrde placeret på esophageal sphincter.Når du spiser, ophold oprejst i mindst to til tre timer, så din mave har en passende mængde tid til at tømme.

    Begræns antallet af fede fødevarer, du spiser.Fødevarer, der er højt indhold af fedt bremse fordøjelsesprocessen, hvilket betyder, at maden sidder i maven længere.Jo længere

    mad sidder i din mave, jo flere galde produceres og jo højere chance for din lavere esophageal sphincter at slappe af på det forkerte tidspunkt.

    Limit eller undgå fødevarer og drikkevarer, der er problemer.Krydret fødevarer, kulsyreholdige og koffeinholdige drikkevarer, citrusfrugter, fødevarer og juice, eddike-baserede dressinger og løg er alle problemområder fødevarer, der kræver din krop til at producere flere galde, som kan føre til din lavere esophageal sphincter afslappende for tidligt eller unormalt.

    Chokolade er et andet problem mad, der kan bringe på et anfald af galde reflux.Kakao er en urt, og det afslapper musklerne foring spiserøret og fordøjelseskanalen.Spiser chokolade i kun mådehold.

    Mints såsom pebermynte og pebermynte bør også begrænses eller helt undgås, da de har tendens til at slappe af esophageal muskler og udløse galde reflux.

    begrænse eller eliminere alkohol.Alkohol irriterer spiserøret, hvilket kan føre til unormal afslapning i den nederste esophageal sphincter.

122
0
0
Digestive Sundhed