Hvad ville du gøre for at holde den menneskelige Appendiks Sund ?

Hvad ville du gøre for at holde den menneskelige Appendiks Sund ? Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Bilaget er en lille struktur knyttet til tyktarmen, selvom det ikke tjener nogen direkte formål for fordøjelsen.Den seneste teori om tillægget tyder på, at det er et opbevaringssted for kroppens forsyning af gode bakterier.Tillægget kan blive let betændt eller blokeres, hvilket fører til betydelige smerter og infektion.Heldigvis vil en række teknikker opretholde en sund appendiks.

Diet

  • blindtarmsbetændelse er almindeligt forårsaget af omstrejfende stykker af afføring, der bliver løsnet og blokerer åbningen af ​​tillægget.Af denne grund er det vigtigt at holde afføringen en passende konsistens til effektiv fjernelse.Spis masser af fiberrige fødevarer, såsom frugt, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn.En kost høj i fiber hjælper skubbe affald gennem fordøjelseskanalen.Fiberen ændrer også konsistens af affaldet, hvilket gør det mindre sandsynligt, at bryde ud og blokere tillægget åbning.Du bør også undgå fødevarer med højt indhold af fedt og sukker.Hvis

    det er muligt, begrænse dit indtag af forarbejdede fødevarer, såsom snack kager, småkager, frosne måltider og crackere.Ikke alene er disse typer af fødevarer generelt usundt, de også forårsage blokeringer i fordøjelseskanalen.
    Tilstrækkelig væske forbrug sikrer, at kroppen forbliver hydreret, hvilket er vigtigt for opretholdelse af interne sundhed.Derudover vand hjælper skubbe afføring gennem fordøjelseskanalen, hvilket er vigtigt for at holde afføringen fra blokerer tillægget.Drik mindst otte portioner vand (8 oz. Hver) hver dag.

Motion

  • Selvom motion selv vil faktisk ikke forhindre tillægget fra at blive smittet eller blokeres, vil det have en positiv indvirkning på tillægget.Optimal generelle sundhed er vigtig for at opretholde en sund appendiks.Til formål at gøre hjerte-kar-motion i mindst 30 minutter, fire eller fem dage om ugen.Desuden tilføjer styrke-øvelser til din rutine mindst tre dage om ugen.Regelmæssig motion vil gøre dit immunforsvar stærkere, hvilket vil være meget vigtigt, hvis din appendiks gør bliver usundt.

Advarselstegn

  • hele dit liv, se for tegn på blindtarmsbetændelse.Smerter vil typisk begynde omkring navlen, og derefter bevæge sig hurtigt til den nederste højre side af maven.Smerten vil blive stadig værre, når de flytter, hoste eller hoppe.De fleste mennesker oplever også kvalme, opkastning, tab af appetit, usædvanlige afføring, lav feber og unormal vandladning.Hvis du bemærker symptomer på blindtarmsbetændelse, bør du søge lægehjælp omgående.Hvis venstre ubehandlet, kan tillægget sprænges, hvilket kan føre til en livstruende infektion.

619
0
1
Digestive Sundhed