Hvordan man behandler forstoppelse hos voksne

Forstoppelse hos voksne forårsager uregelmæssig afføring, smerter under afføring og hård afføring, ifølge den amerikanske Academy of Family Physicians.Sommetider forstoppelse voksne kan være ude af stand til at passere afføring overhovedet.Ubehandlet forstoppelse kan føre til hæmorider, fækulit og rektalprolaps.Heldigvis kan de fleste tilfælde af forstoppelse hos voksne behandles hjemme med kost og livsstilsændringer.

hvad du har brug

  • fiber supplement
  • Over-the-counter afføringsmidler eller fæces blødgørere

Sådan Treat Forstoppelse hos voksne

  1. Forøg din væskeindtagelse til mindst 64 oz.hver dag.Vand er det ideelle valg, men frugtsaft er også effektiv til behandling af forstoppelse hos voksne.Hvis du allerede drikker 64 ounceaf væske hver dag, øge dit indtag til mindst 80 ounce

  2. Spis en afbalanceret kost, og undgå at spise fødevarer kendt for at forårsage forstoppelse hos voksne, såsom ost og kød.Is og forarbejdede fødevarer kan også forårsage forstoppelse hos voksne, ifølge M

    ayo Clinic.

  3. Tag en fiber supplement, og øge dit indtag af fiberrige fødevarer.Whole-hvede brød, bønner, linser, fiberrige korn, klid, hørfrø, figner, svesker og abrikoser er alle højt fiberindhold og kan hjælpe med at lindre forstoppelse hos voksne.

  4. Øvelse i mindst 30 minutter hver dag.Regelmæssig aktivitet hjælpemidler fordøjelsen og fremmer tarm regelmæssighed.Gåture og svømning er gode aktiviteter, som de fleste mennesker sikkert kan føje til deres daglige rutine.

  5. Reducer dit indtag af jern og calcium, især hvis du tager kosttilskud for disse mineraler.Mineraltilskud ofte forårsage forstoppelse hos voksne, som det kan andre medikamenter, såsom diuretika, narkotika, antacida og visse lægemidler for hjertesygdom.Ophøre aldrig eventuelle tillæg eller medicin uden at tale med din læge først.

  6. Tag en afførende eller anden medicin, designet til at behandle forstoppelse hos voksne, med lægens tilladelse.Lang tids brug af afføringsmidler kan resultere i dehydrering og andre sundhedsmæssige komplikationer, og kan gøre forstoppelse værre med tiden, ifølge den amerikanske Academy of Family Physicians.Afføringsmidler bør anvendes til kun kortvarig lindring.

Tips & amp;Advarsler

  • Hvis dine symptomer ikke forbedres med livsstil og kostændringer, tjekke med din læge.Visse medicinske tilstande, herunder skjoldbruskkirtel sygdom, coloncancer, depression, nyresygdom og diabetes, kan forårsage forstoppelse i nogle tilfælde.

Ressourcer

  • amerikanske Academy of Family Physicians: Forstoppelse
  • Mayo Clinic: Forstoppelse
354
0
0
Digestive Sundhed