Colon Beroligende Kost for Colitis

Colitis er betændelse i tyktarmen eller tyktarmen.Colitis kan være uspecifik, hvilket betyder, at der ikke er nogen kendt årsag, eller det kan være et symptom på et større problem, såsom en infektion, Crohns sygdom eller irritabel tyktarm.Colitis behandles ved at behandle eventuelle underliggende faktorer og ved at vælge fødevarer, der er skånsom for en irriteret tyktarm.Hvis du har colitis, tale med din læge om din kost, og følge lægens anbefalinger.

Æbler og bananer er generelt beroligende og veltolereret.
undgå Kendt Irritanter

Ved at holde en fødevare dagbog, kan du bestemme, hvordan du reagerer på visse fødevarer og lære, hvilke fødevarer at undgå.Nogle fødevarer kan give problemer op til 48 timer efter indtagelse, så hold omhyggelig optegnelser og se efter mønstre.Du ønsker måske at undgå fødevarer, der er kendt for at forårsage irritation.Fødevarer og drikkevarer, der indeholder koffein, herunder kaffe, chokolade, cola og te er almindelige irritanter.Krydret fødevarer og alkohol er almindelige irritanter.Et antal mennesker reagerer dårligt

til fruktose, sukker indeholdt i frugt.Læse etiketter for at se om "uden tilsat sukker" fødevarer er blevet sødet med fruktose.Citrusfrugter tendens til at være irriterende, mens æbler, papaya og bananer er beroligende.Fødevarer kendt for at forårsage gas, herunder broccoli, bønner, ærter, løg, blomkål og kunstige sødemidler kendt som sukkeralkoholer forårsage irritation i et stort antal colitis syge.Mættet fedt i rødt kød, smør, is forårsage irritation hos nogle mennesker.Vælg sunde fedtstoffer såsom olivenolie og hørfrøolie.

Hørfrø og hørfrøolie
Elena Elisseeva / iStock / Getty Images
Fiber

At finde den rigtige mængde fiber til dit system er meget en balancegang.Tal med din læge om, hvor meget fiber, du skal forbruge, og hvordan at fiber skal fordeles mellem opløselige og uopløselige fibre.For meget fiber kan føre til gas, oppustethed og forstoppelse, men for lidt fiber kan føre til diarré og muskelkramper.Du ønsker måske at afgøre, hvor meget fiber, du aktuelt får, og prøve at øge dette beløb langsomt for at se, om dine symptomer forbedres.Hvis der ikke er nogen forbedring, kan du returnere din fiber til de tidligere niveauer.Sørg for at du drikker masser af vand, omkring otte glas hver dag.Ris har en lavere fiberindhold end mange andre kornsorter og kan være beroligende.

Øse af ubehandlede ris
Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images
fødevarer følsomheder

Ud over de fødevarer, der er anført ovenfor, nogle colitis patienter har problemer med hele klasser af mad.Laktoseintolerans er et almindeligt problem og fjerne lactose fra kosten har bragt nødhjælp til en række personer med irritabel tyktarm.På den anden side, nogle mennesker finder kærnemælk og dyrkede produkter som yoghurt og hytteost beroligende.Følsomhed over for hvede er også almindelige.Brug din mad dagbog til at hjælpe spore din reaktion på fødevarer, der indeholder mælk (laktose), fruktose, majs, æg og hvede.Fjerne nogle af disse fødevarer kan hjælpe din colitis.

Plade af hytteost
YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
767
0
4
Digestive Sundhed