Overgangsalderen og ekstrem træthed

træt Billede af Flickr.com, courtesy af Sara Björk

Hvis du er i færd med at gå gennem overgangsalderen, som er den fase af livet kaldet peri-overgangsalderen, eller du er faktisk helt i overgangsalderen,hvilket betyder, at du ikke har haft en menstruation i et år, og oplever ekstrem træthed, er dette ikke usædvanligt.

Aging

  • Når vi bliver ældre, er vi tilbøjelige til at få en smule lazier og ikke udøve, som vi burde.Motion øger din puls, hvilket frigiver endorfiner, eller føler sig godt hormoner.Motion øger også dit immunforsvar og din energi niveauer.

Go Outside

  • Hvis du er indendørs hele dagen, vil dette gøre dig træt, ifølge Goodtoknow.co.uk.Kom udenfor og ind i solen øger dit immunforsvar, som vil gøre det mindre sandsynligt, at du vil kontakte en sygdom.Solen giver D-vitamin, som vi alle har brug for at holde en sund, og du vil få ilt fra luften udenfor.

Watch koffein

  • Mange af os kræver et løft af koffein om morgenen for at få os vil;Men det du drikker for meget koffein kan g

    ive bagslag på dig og at du føler dig mere træt, end hvis du ikke havde haft nogen kaffe.Koffein masker din træthed, men det gør ikke slippe af med det.Desuden, hvis du drikker det sent på dagen, kan du ikke være i stand til at sove.

Hormoner og deres virkninger

  • hormonelle ubalancer eller mangler kan forårsage træthed, ifølge Nabbw.com.En mangel på østrogen betyder, at en kvindes krop ikke længere fungerer optimalt.Hendes blodcirkulation og flow kan ikke være så god, som den var engang, og hun kan få vægt, som kan være deprimerende og depression kan resultere i både psykisk og fysisk træthed.

Mere om Hormoner

  • Mangel på progesteron, som betragtes som den "lykkelige hormon," bidrager til at være træt og et tab af libido.

Advarsel

  • Rygning kan sænke østrogen niveauer endnu mere, hvilket resulterer i træthed, så prøv at sparke vane, da østrogen niveauer i menopausale kvinder er minimale til at begynde med.

Søvnløshed

  • At være træt kan tilskrives mangel på søvn eller dårlig søvn, som kan opstå, hvis du har nattesved, hedeture og er stressede.Søvnløshed er knyttet til et fald i østrogen samt et fald i testosteron.Testosteron, det mandlige hormon, som kvinder også have, er ansvarlig for at kvinder føler energi.

304
0
1
Kvinders Sundhed