Retsmidler for Hot Blinker & Nattesved

En af de mest ubehagelige virkninger af overgangsalderen er at have hedeture.Disse pludselige byger af varme, der fordelt over ansigt, hals og krop tilfældigt og spænder i sværhedsgrad fra mild til svær.Hedeture, der opstår om natten, kaldet nattesved, ofte forstyrrer søvnen.Retsmidler for hedeture og nattesved omfatter hjem behandlinger og alternative lægemidler til milde tilfælde samt hormonbehandling og andre receptpligtig medicin til mere alvorlige tilfælde.

Kvinde med overgangsalderen.
(Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
Home Retsmidler

Ifølge Mayo Clinic, er der flere praktiske foranstaltninger, du kan tage for at hjælpe med at bekæmpe de ubehagelige virkninger af hedeture.Når du føler en varm flash kommer på, skal du bruge en fan eller air condition eller åbne et vindue for at øge luftcirkulationen.Juster stuetemperatur til et køligere niveau, hvis det er muligt.Sip en kølig drink under en varm flash til at hjælpe lavere kropstemperatur.Bær lag tøj, så du kan fjerne ydre lag under en varm flash

.

Visse fødevarer og drikkevarer udløse hedeture i nogle kvinder.Lær at genkende dem, der udløser dine egne hedeture og undgå dem, hvis det er muligt.Generelt fødevarer, der er varmt og krydret og drikkevarer, der indeholder koffein eller alkohol er mest generende.

Nogle kvinder mindske virkningerne af hedeture gennem afslapning øvelser som yoga og meditation.Disse hjælper til at reducere stress, hvilket kan mindske hyppigheden og sværhedsgraden af ​​hedeture.En teknik kaldet tempo respiration kan også give lindring.Det bruger langsom, dyb abdominal vejrtrækning at fremme ro og afslapning.At praktisere teknikken, sidde godt og inhalere dybt i fem sekunder, mens skubbe mavemusklerne ud.Pust ud i fem sekunder, som du trækker mavemusklerne ind og op.Gentag øvelsen, indtil du føler dig afslappet og rolig.

Juster temperaturen .
FtLaudGirl / iStock / Getty Images
Alternativ Medicin

Mange kvinder bruger kosttilskud til at reducere hedeture og nattesved.Blandt de mest populære, i henhold til American College of Obstetricians og Gynækologer, er sort cohosh, soja produkter, perikon og vilde Yams.Andre omfatter ginseng, baldrian rod, kæmpenatlysolie og chasteberry.Imidlertid bør kvinder forsigtig, når du tager kosttilskud.Nogle har uønskede bivirkninger, og nogle kan interagere negativt med andre lægemidler.Kosttilskud er ikke reguleret af nogen statsligt organ, og der er lidt videnskabelig dokumentation for, at deres anvendelse er effektiv for hedeture.Af disse grunde bør kvinder, der overvejer at tage kosttilskud konsultere deres læge.

Alternativ medicin.
Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images
hormonbehandling og andre receptpligtig medicin

Din læge kan foreslå hormonbehandling for hedeture og nattesved, som ikke kan forvaltes med hjem retsmidler eller alternativ medicin.Der er to anbefalede hormonterapier til varmt blinker, østrogen og progesteron.Ifølge Mayo Clinic, østrogenterapi er den mest effektive, men det skal tages i kombination med progesteron til at beskytte mod endometriecancer.Kvinder, der har haft en hysterektomi kan tage østrogen alene.

Østrogen terapi også bærer en vis risiko for patientens udvikle hjertesygdomme, og det bør ikke tages, hvis du har haft brystkræft eller en blodprop.Progesteron er en anbefalet alternativ for dem, der ikke kan tage østrogen.

For kvinder, der beslutter mod hormonbehandling for hedeture, læger undertiden ordinere andre medikamenter.Disse medikamenter er ikke blevet godkendt af Food and Drug Administration til specifikt at behandle hedeture, men de er blevet godkendt til behandling af andre betingelser.Antidepressiva såsom Paxil, Prozac, Effexor og Celexa, taget i lave doser, kan reducere effekten af ​​hedeture.Gabapentin, en medicin til behandling af anfald og smerter, kan tilbyde en vis lettelse, især for nattesved, og clonidin, typisk bruges til behandling af forhøjet blodtryk, er undertiden ordineret til hedeture.

Læge kan ordinere medicin .
Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images
24
0
4
Kvinders Sundhed