Kan jeg få diabetes af at spise for meget sukker ?

Kan du få diabetes af at spise for meget sukker?En diabetisk forum post besvarer dette spørgsmål sødt, "Det eneste sygdom du får fra at spise for meget sukker er huller i tænderne..."Denne myte er indtil udbredt.Diabetisk uddannelse er nøglen til at styre din sygdom.

Misforståelser

  • spise for meget sukker ikke forårsager diabetes.Selvom kur mod diabetes ikke er kendt, spiser for meget slik som et barn ikke er årsagen til din diabetes.Der er to typer af diabetes.Type 1-diabetes opstår, når insulinproducerende celler i bugspytkirtlen er ødelagt.Dette er ikke fra at spise for meget sukker.Type 2-diabetes begynder, når din krop ikke kan reagere på insulin.Type 2-diabetes er ofte genetisk, ikke diætetisk.

Overvejelser

  • Du kan få din kage - bare ikke spise hele kagen.Overdreven indtagelse af en fødevare type kan forårsage vægtstigning og øge din risiko for at få diabetes.
    Alt med måde er altid den bedste generel retningslinje, men du bør konsultere din læge for vejledning om sund kost for en dia

    betiker eller for at forebygge diabetes.

Advarsel

  • Der er nogle ting, du ikke kan kontrollere at forhindre udbrud af diabetes.Du kan ikke ændre dit stamtræ.Hvis du er African American, asiatiske eller spansktalende du er i større risiko for at udvikle diabetes.Hvis du har flere familiemedlemmer med diabetes, dine chancer er højere.Hvis du havde svangerskabsdiabetes eller fødte en baby vejer mere end 9 pounds, du har større risiko.Bliv din egen sundhed advokat og spørge din læge til de prøvninger.
    andre risikofaktorer du kan styre gennem kost og motion.Du kan styre højt blodtryk, dine triglycerider niveauer, højt fedtindhold kost og alkoholindtag.

Typer

  • Forskellige typer af fødevarer er fordøjet forskelligt.Kartofler, en stivelsesholdige kulhydrater, tager mindre end tre timer at fordøje.Proteiner tage mere end seks timer.En kartoffel kan spike dit blodsukker, mens is højt fedtindhold kan tage timer at spike dit blodsukker.
    Den bedste måde at håndtere din kost og forskellige typer af fødevarer er at tælle kulhydrater i intervaller 15 g.

Ekspert Insight

  • Du bør drage fordel af de diabetiske diætist og sundhedspersonale, der tilbydes af din læge eller som en del af din sundhedspleje planen.
    En ernæringsekspert kan lære dig at tælle kulhydrater og holde dit blodsukker på et sundt niveau.Tælle kulhydrater kan blive en vane, og et middel til et sundt liv for en diabetiker.Derefter kan du planlægger at stadig nyde dine foretrukne desserter.

Ressourcer

  • dLife
  • American Diabetes Association
768
0
0
Sukkersyge