Hvilke Frugt er godt for diabetes?

Det amerikanske National Library of Medicine siger diabetes opstår på grund af forhøjede blodsukkerniveauer.Bugspytkirtlen ikke længere anvender eller producerer nok insulin til kroppen til at fungere ordentligt.Uden tilstrækkeligt insulin, høje niveauer af glukose forbliver i blodbanen.Kost spiller en stor rolle i at kontrollere blodsukkeret, så folk bør opretholde en ernæringsmæssigt tætte kost.Mange diabetikere tror, ​​at de ikke kan spise frugt, når diagnosticeret med diabetikere;Men mange frugter er godt for diabetes, fordi de har lavt sukkerindhold.

En kvinde køber frugt fra en leverandør på et marked.
(Scott Barbour / Getty Images Nyheder / Getty Images)
Æbler

Natural News citerer en nationale sundhed og ernæring Undersøgelse Survey, der fandt sted fra 1999 til 2004. Undersøgelsen viste, at æbler er godefrugt til diabetes, fordi de forhindrer tilstande, der forårsager metaboliske syndrom, herunder diabetes.Mange deltagere i undersøgelsen oplevede et fald i symptomerne 24 timer efter at have spist æbler.Æbler reduceret inflammation rela

teret til diabetes og hjertesygdomme.Ifølge Ernæring data, æbler er 38 på det glykæmiske indeks - indekset bruges til at bestemme, hvordan fødevarer påvirker blodsukkeret.

Æbler undgå betingelser, der forårsager metaboliske syndrom , herunder diabetes .
John Foxx / Stockbyte / Getty Images
grapefrugt

grapefrugter, 25 på det glykæmiske indeks, er gode frugter til diabetes, fordi de naturligt lavere blodsukkeret.Diabetes Action Research og Education Foundation hedder det, at ingen af ​​de ingredienser i grapefrugt synes at hæmme produktionen af ​​insulin.Frisk grapefrugt virker bedre end saft på grund af sin langsomme omregningskursen i kroppen.

Grapefrugt sænker naturligvis blodsukkeret.
Comstock Images / Comstock / Getty Images
Appelsiner

Appelsiner er lav-glykæmisk-indeks frugter på 48, og de er også godt for diabetikere.Verdens sundeste fødevarer, der produceres af George Mateljan Foundation, hedder det, at fiber og C-vitamin findes i appelsiner styrer blodsukkeret.Appelsiner, en fedtfattig snack, kan være en del af en sund kost, der styrer eller reducerer vægten, en af ​​de risikofaktorer for diabetes.

Appelsiner er en af ​​de sundeste fødevarer , især for diabetikere .
Phil Walter / Getty Images Sport / Getty Images
Bitter Melon

Frugtsaften fundet i bitter melon er blevet brugt som en diabetiker retsmiddel i Asien, Afrika og Sydamerika.Diabetes Sundhed siger bitre meloner er gode frugter til diabetes, fordi de naturlige ingredienser lavere blodsukkeret i diabetikere.Diabetes Sundhed konkluderer også, at bitter melon hjælper væv i kroppen absorbere glukose., Holistisk Online siger dog store forbrug af bitter melon juice årsag mavesmerter og diarré, og børn med hypoglykæmi kan opleve ekstremt lavt blodsukker.

Bitter meloner har været anvendt som en diabetiker retsmiddel i Asien, Afrika og Sydamerika.
Visage / Stockbyte / Getty Images
Bananer

American Diabetes Association siger bananer har den dårlige ry for at være højt indhold af sukker eller opfedning.Men disse frugter er gode til diabetes, fordi de er faktisk lavt sukkerindhold, som ikke medfører, at blodsukkerniveauet.Som en fedtfattig behandler, de hjælper diabetikere opretholde eller tabe.Bananer indeholder også kalium, hvilket reducerer natrium i kroppen.

Bananer er lav i sukker og vil ikke hæve blodsukkerniveauet .
Photodisc / Photodisc / Getty Images
350
0
6
Sukkersyge