Hvordan kan man se Hvis du er deprimeret

Fortælle, hvis du er deprimeret Google

Hvert år millioner af amerikanere lider af depression.Major depression påvirker både unge og gamle.Depression også en tendens til at køre i familier.At have en forælder eller søskende med depression øger dine chancer for at udvikle denne behandlelige psykiske helbredstilstand.Brug disse trin til at identificere, om du eller nogen du kender, er mildt eller alvorligt svækket.Må ikke ignorere de tegn på depression.Lav en aftale for at se din læge, hvis symptomerne på depression vare længere end en uge.

Instruktioner

  1. Watch for ændringer i din kost.Har din appetit steget eller faldet?Mennesker, der lider af kronisk depression tendens til enten over-spise eller under-spiser.Depression er en betingelse for ekstremer og depression syge engagere ofte i polære ekstremer ikke typiske for deres normale adfærd.En ændring i appetit er ofte ledsaget af vægtforøgelse eller vægttab.Ændringer i appetit er et almindeligt symptom på depression.

  2. Vær opmærksom på dine sovevaner.En person kan også væ

    re deprimeret, hvis du bemærker tegn på øget søvn.Du kan finde dig selv eller nogen du elsker at sove mere end normalt eller ikke sove på alle.De synes ikke at nyde livet så meget, som de brugte til og de begynder at trække sig tilbage fra alle de ting, de normalt finde nydelse i. Drastiske ændringer i adfærd og vane er typiske tegn og indikatorer for depression.

  3. Vær opmærksom på din energi niveauer.Depression kan manifestere i en følelse af konstant fysisk og mental træthed og sløvhed.Depression ofte kommer sammen med en følelse af konstant hjælpeløshed eller håbløshed.En person, der er deprimeret vil opleve uhensigtsmæssige følelser og sammenslutninger af skyld og selvhad.Hvis du eller nogen du kender viser nogen af ​​disse tegn, er det vigtigt at se din læge i dag.Din familie læge kan henvise dig til en Psykiatri specialist, der kan behandle din depression.

  4. Overvej terapi.Forvent din Psykiater at behandle din depression ved hjælp af psykoterapi og / eller anti-depression medicinsk behandling.Det er vigtigt at holde sig væk fra alkohol og stoffer - som kan gøre depression værre - og forsøger at opretholde en sund livsstil ved at spise en velafbalanceret kost og få regelmæssig motion og søvn.Søge støttende relationer og husk, at der ikke er noget at være flov over, hvis du eller nogen du kender er blevet diagnosticeret med depression.

Ressourcer

  • Discovery Health Journal
219
0
3
Depression