Sådan unclog din næse

Tilstoppede, indelukkede næse kan have mange årsager, fra en forkølelse eller influenza til forskellige allergier, stress og luftforurening.Desuden kan nogle medikamenter såsom p-piller og diuretika, også bidrage til indelukket næser.Mens normalt ikke en alvorlig tilstand, kan den manglende evne til at ånde luft gennem næseborene forårsage sinus, øjne og kind tryk og smerter, samt hovedpine.Det kan også være besværligt, irriterende og gøre det svært at få nok hvile, mens du sover.Vejrtrækning gennem munden kan forårsage ubehagelige tørhed og ømme, sprukne læber.

hvad du har brug

  • Nasal saltvand spray
  • Neti pot
  • Varm damp eller komprimere
  • Vejrtrækning strimler
  • Aromaterapi olier
  • luftfugter eller vaporizer
  • Væsker
  • Tea
  • Spicy fødevarer

Brug næsespray

  1. Der er naturlige nasal saltvand spray, der kan fugte næseslimhinden, hjælp unclog næsen og gøre vejrtrækning lettere.Du kan lave din egen saltvand spray ved at blande en kvart teskefuld bagepulver,

    en fjerdedel af en teskefuld bordsalt med otte ounces varmt vand.Brug en næse dropper eller forstøver at sprøjte opløsningen i næseborene.

  2. Prøv en neti pot.Den neti pot er en enkel enhed, der kan findes i de fleste lægemiddel- og helsekostforretninger.Ved hjælp af en blanding af varmt saltvand i puljen kan forsigtigt klar overbelastning.Ifølge James T. Li, MD, i en artikel til Mayo Clinic, med regelmæssig brug, den neti pot er også blevet mere effektive for allergi og sinus problemer end nogle over-the-counter medicin for nogle patienter.

  3. Breathe i damp eller brug en varm komprimere.Damp fra en kedel, kan en gryde på komfuret, en dampende enhed eller i brusebadet være meget beroligende til tilstoppede næser.Når indånde damp fra en gryde, omhyggeligt læne over gryden med et håndklæde draperet over hovedet.En varm komprimere på ansigtet anvendt lige under øjnene kan give lindring og hjælpe rense din næse.

  4. Brug vejrtrækning strimler.Vejrtrækning strimler, tilgængelige på de fleste dagligvarer og kiosker, kan åbne op for næse.De er specielt gode til brug om natten til at hjælpe dig med at sove.

  5. Prøv aromaterapi.Æteriske olier såsom eukalyptus, der anvendes i aromaterapi kan være en behagelig måde at lindre tilstoppet næse.Olierne kan også sættes til næsespray eller i et dampbad.

  6. Brug en luftfugter eller vaporizer.Regelmæssig brug af en luftfugter eller vaporizer kan være meget effektiv i beroligende indelukket næser.Æteriske olier kan også tilføjes for ekstra aflastning.

  7. Drik væske og te.Væsker som vand, juice og te, der forbruges regelmæssigt, kan være gavnligt i at rydde en stoppet næse.

  8. Prøv at spise krydret mad.Krydderier, såsom cayennepeber kan være effektiv i clearing tilstoppede bihuler.Tilføjelse visse krydderier til fødevarer, såsom supper, også kan hjælpe med at opklare en tilstoppet næse.

Tips & amp;Advarsler

  • Prøv hjem retsmidler først;de er ofte effektiv og mindre stressende for næsen end medicin.
  • Ved brug af damp på komfuret, for at undgå skoldning af huden, skal du passe på ikke at læne for langt.Det kan være nødvendigt at afkøle vandet først, i et par minutter.Hvis din tilstoppet næse er hyppige, se en læge til råds, og for at sikre, at der ikke er en mere alvorlig underliggende tilstand.
31
0
0
Cold & Flu