24 Hour Kolde helbredelsesmetoder

Hvis du er ligesom de fleste mennesker, har du fundet dig selv på et eller andet tidspunkt lider af en almindelig forkølelse, især når vejret skifter.Og selv om denne type af virusinfektion er ikke nødvendigvis en grund til alarm, du højst sandsynligt ønsker at komme over det så hurtigt som muligt.Det kan virkelig tage en vejafgift på din dag-til-dag aktiviteter.De fleste mennesker komme sig inden for en uge eller to.Men der er et par ting, du kan gøre for at bidrage til at fremskynde din opsving tid, nogle gange at se en forbedring af symptomerne inden for 24 timer.

Kvinde blæser næse
(petrunjela / iStock / Getty Images)
Self-Care

Af alle de ting, du kan gøre for at komme over en almindelig forkølelse, resten er formentlig en af ​​de mest effektive metoder, så fårnogle hvile, så snart du føler en kold kommer på.Dit immunforsvar er hovedsagelig i overgear mens kampene denne infektion, trykke din energi og iført dig ud.Ved at tage det let, er du faktisk lade din krop en bedre chance for at slippe af virus.

Du kan også vælge at bidrage til at øge dit immunsystem ved at tage et tilskud af vitamin C. Mens mange mennesker overveje dette en "gammel wive fortælling," der er nogle beviser, der tyder på, ifølge Mayo Clinic, kan at C-vitamin reducererden tid af din opsving, så tage lige omkring 6 g af denne næringsstof, når du føler en kold kommer på.Du kan også finde nogle fordele i at tage en urtekosttilskud af echinacea, som menes at forbedre symptomer og fremskynde din nyttiggørelse fra en almindelig forkølelse.

Nu hvor du har tage lidt tid at forbedre dit immunforsvar, skifte gear og forsøge at få virus vores af dit system.

Væsker kan også gå en lang vej til at gøre du føler dig bedre.Fyld et stort glas med vand eller juice for at hjælpe med at bekæmpe tabet af væske, du oplever ofte fra overproduktion af slim.Bedre endnu, ordne en skål af kylling suppe.Ikke blot vil dette hjælpe til at fugte din krop, men det kan også reducere inflammation og aflaste ved at holde virus ud af din næse.Slim faktisk bevæger sig ud af næsen på et langt hurtigere tempo, når du spiser kylling suppe.Og da slim ofte indeholder patogenet, der gør dig syg, at få disse "saft" flyder kan fremskynde din opsving.

at øge bevægelse af slim, overveje upping luftfugtigheden i dit hjem.Mist befugtere virker bedst, så tilslut denne enhed og banke din termostat op et par grader.Dette skulle gøre rummet fugtig og varm.I så lidt som en time, kan du føle dens virkninger ved at løsne de nasale passager og få den virus ud af dit system.Du kan også vælge at afhente en neti pot til yderligere rense ud de nasal passager.Neti potter væsentlige nasal kunstvanding enheder, der naturligt rene og beskytte dine bihuler.

Kvinde hviler med koldt
goldyrocks / iStock / Getty Images
940
0
2
Cold & Flu