Sådan Break Enhver Addiction

afhængighed er såkaldte fordi de er vanskelige at bryde.Når du er afhængig af en handling eller et stof, er du blevet sædvanligt, og nogle gange fysisk afhængige af det.For at bryde enhver afhængighed, er du nødt til at tage de rigtige skridt til at forberede dig mentalt og fysisk for forsøgene ved hånden.

Instruktioner

  1. vælger at gøre, hvad der er bedst for dig og dit liv.Det første skridt er altid at indrømme, at du skal ændre for at leve et sundere, lykkeligere liv.Det er et svært valg at gøre, men det er det vigtigste første skridt.

  2. Gør det personligt.Hver rejse er anderledes, og når de forsøger at bryde enhver afhængighed, skal det være en række personlige valg at gøre at gå fra afhængige inddrevet.Gør din opsving personlige ved at holde en dagbog over dine op-og nedture eller holde en kalender med dine skridt til at vise dine fremskridt.

  3. trække på hjælp fra en professionel.Især når der beskæftiger sig med fysiske afhængighed, for at bryde den onde cirkel, skal du få hjælp til at find

    e roden af ​​dit problem.Rådgivere og psykiske fagfolk har de rette værktøjer til at hjælpe dig med at finde, hvad dine grunde er til drejning til enhver afhængighed.

  4. Tal med din familie og venner.Når afhængighed strejker, den person, afhængig tendens til at lukke deres kære ud af deres liv.Bryd enhver afhængighed ved gentilslutning med dem, du elsker at finde styrken til at sparke vane.

  5. Fjern dig selv fra fristelser.Hvis du er en alkoholiker eller shopaholic, skal du give dig selv tid til at komme ved at omdirigere din fritid til steder, der ikke kan friste dig til tilbagefald.Steer klart af barer, indkøbscentre eller andre vanedannende hænge outs til at bryde nogen specifik afhængighed.

  6. Skift din rutine.Vanemæssige afhængighed er dem, der fylder din fritid, og det er dem, der giver dig mulighed for at omdirigere dine tanker fra de ting, der forstyrre dig.Vælger at tage en tur, udøve eller hænge ud med kærlige venner til at hjælpe dig med at bryde nogen afhængighed.

  7. Giv dig selv en peptalk, når du føler behov for at tilbagefald.Recovery er aldrig let, uanset hvad du er afhængig af, og der er tidspunkter, hvor du føler behov for at vende tilbage til en gammel krykke.Tal dig ned ved at styrke de positive skridt, du har taget, og en liste over fordelene ved ikke at vende tilbage til den vanedannende stof eller aktivitet.

123
0
0
Stofmisbrug