Effekt af melatonin på Moods

Effekt af melatonin på Moods http://www.morguefile.com/archive/display/122352

På et eller andet tidspunkt, du --- som de fleste mennesker --- har sikkert vågnet op i dårligt humør.Der er ingen rim eller grund til det;du bare føler gnaven og dårlige.Skylden kan ligge med melatonin, et naturligt forekommende hormon, der produceres i din hjernes pinealkirtlen.Melatonin spiller en stor rolle i din sovende mønstre og generelle stemning.

Historie

  • I 1958 Dr. Aarron B. Lerner, en fremtrædende hudlæge, isoleret hormonet vi nu kender som melatonin.Efter at have opdaget hormonet tilstedeværelse i pineal kirtler af køer, Dr. Lerner indså, at hormonet blev skabt af en neurotransmitter i hjernen kendt som serotonin.Serotonin er fundet i de mavetarmkanaler af mennesker og regulerer forskellige funktioner i centralnervesystemet, herunder humør og appetit.

    Efter yderligere forskning, Dr. Lerner afdækket forholdet mellem lys og melatonin niveauer, opdage, at den normale persons melatonin niveauer steg i løbet af natten og faldt i lø

    bet af dagen.

Funktion

  • Den primære funktion af melatonin er at hjælpe regulere sovende mønstre og kropstemperatur.I gennemsnit har et menneske ikke begynde at producere melatonin, indtil hun er omkring tre måneder, hvilket forklarer spædbørn mærkelige søvnmønster.I barndommen, melatonin niveauer fortsætte med at stige, indtil de når deres højdepunkt i puberteten og derefter støt falde som vi alder.Og som melatonin-niveauet falder, begynder vanskeligheder med at sove at forekomme.Derfor er mange mennesker har søvnproblemer i voksenalderen.

Betydning

  • Mængden af ​​melatonin til stede i blodet kan påvirke den måde, du føler dig meget.Personer, der lider af depression har normalt lave niveauer af melatonin.Faldende melatonin niveauer kan hæmme en god nats søvn, hvilket igen kan forårsage søvnløshed, depression og andre affektive lidelser, såsom Seasonal Affective Disorder (SAD), en alvorlig depression, der forekommer i nogle mennesker i løbet af årstider og betingelser, hvor lyset, der udløser melatoninproduktion reduceres.

Kosttilskud

  • roste som et mirakel stof i begyndelsen af ​​1990'erne, er melatonin mest almindeligt anvendt til behandling SAD og søvnproblemer.Fås som en over-the-counter supplement, er melatonin er kendt som en effektiv søvn støtte.

advarer

  • Tal med din læge, før de beslutter at tage melatonin kosttilskud.Fordi din krop omdanner naturligt serotonin (det hormon, der holder dig glad) i melatonin, forhøjede niveauer af melatonin i blodet typisk betyde nedsatte niveauer af serotonin.Dette gør dig mere tilbøjelige til at lide af depression og en samlet "dårligt humør."

    Drastisk øge melatonin niveauer gennem tilskud kan have en negativ effekt, faktisk forårsager humørsvingninger og depression.Hvis din krop allerede gør nok melatonin og du tager melatonin kosttilskud, kan din krop rent faktisk stoppe producere hormonet naturligt.

Ressourcer

  • Mere om Serotonin og melatonin
790
0
1
Generelt Psykisk Sygdom