Sådan afvænning Efter Afslutning Rygning og Stay Quit

Eksperter og vellykket quitters enig!Forbedre din sundhed og din chance for aldrig at ryge igen med en periode med detox.

hvad du har brug

  • Bestemmelse

Instruktioner

  1. Vand, vand, vand ~ Det er ikke nogen stor hemmelighed, at vand er den perfekte drik.Det renser dit system og hjælper med at genoprette fugt rygning har berøver dig.Tilføjelse citronsaft til dit vand kan gøre det mere appetitvækkende, og nogle mener, at det har yderligere rensende effekt.Hvis du kæmper med vand, prøve at tilføje lidt her og der.Føj is til alle dine drikkevarer.I stedet for at chugging gigantiske vandflasker, drikke en krus vand for hver kop kaffe du drikker.

  2. Multivitaminer ~ Mange mennesker i traditionel og alternativ sundhed mener, at rygning forstyrrer din krops evne til at absorbere vitaminer og mineraler.En del af dit indlæg-ryger detox plan bør være en daglig multivitamin kvalitet.

  3. Calcium ~ Tilføjelse calcium til din kost vil også hjælpe erstatte en afgørende næringsstof fleste rygere mangler.

  4. Motion ~ Du må ikke være klar til at løbe en maraton endnu, men udøver på ethvert niveau vil øge dine ilt niveauer og fremme en bedre hjerte-kar-sundhed.Det vil også tilskynde vandforbrug og svedtendens (se næste trin).Start med at gå eller svømning.Lidt hver dag vil hjælpe.Bygge op til en mere krævende regime over tid.

  5. Sweat ~ Svedende er på af de bedste naturlige afgiftende metoder til rådighed.Svedende fjerner giftstoffer fra dit system og tilskynder vandforbrug / affald release cyklus.Uanset om du sidder i en sauna, køre en mile, eller bare træning i dit eget fitness-niveau, vil sveden hjælpe din krop komme sig årene med giftige forbrug.

Tips & amp;Advarsler

  • Detox fra rygning handler om luft og vand brug stigende.
  • Breathe Mere
  • drikke mere
  • Sweat Mere
  • Når du køber en kvalitet multivitamin, så spørg en professionel til råds.Generisk Multi s vil ikke give den hjælp, du leder efter.
  • Vær forsigtig, når de udøver ikke at overskride din fysiske anstrengelse tærskel.Tal med din læge for sikkerhedsinstruktioner.
  • IKKE FORCE meget vand.8 8 ounce glas om dagen er en god regel.Vand, i store mængder, kan være dødelig.

Ressourcer

  • Flere artikler
111
0
0
Stofmisbrug