Sådan får vægttab resultater med SparkPeople.com

Få Vægttab Resultater med SparkPeople.com

Sparkpeople.com er et gratis internetbaseret vægttab program.Det har et enormt stort antal mennesker på det websted, der aktivt miste vægt.Sparkpeople.com er en vidunderlig ressource for mennesker, der kæmper med de livsstilsændringer, der ledsager vægttab.Det er et stort program, der hjælper dig trin for trin gennem vægttab proces.

hvad du har brug

  • Computer med internetadgang

Instruktioner

  1. Deltag Sparkpeople.com.Registrering er gratis, samt alt indhold på sitet.Du vil få et unikt brugernavn og adgangskode.Når du tilmelder dig, er der forskellige muligheder til rådighed for dig til din konto.Vælge at få dit vægttab mål og nuværende vægt lagt så andre kan se.

  2. Start langsomt.Må ikke forsøge at gøre alting på én gang.Følg anvisningerne på webstedet omhyggeligt og ikke bombardere dig selv med nye mål.Start med Fast Break sektionen, og ikke gå videre, indtil du har styr på det.Der er fire afsnit til gnist kost.Bliv godt udført ved hver før flytning.

  3. Kontrollér webstedet dagl

    igt.Det er en vane, som virkelig vil hjælpe din succes på sitet.Du skal være en konsekvent deltager på stedet for at holde sig til det.Ved første du kan føle en smule neurotiske om webstedet, men det vil balancere i tide.

  4. Deltag i et team.Sparkpeople.com er fuld af mennesker, der deler dine interesser og udfordringer.Der er mange hold, der vil være velegnet til dig.Hvis du ikke finder et hold, der vil arbejde for dig, skal du starte en.Folk på dit team bliver din støtte-system og er en vital del til vægttab.

  5. Deltag udfordringer.Alle kan deltage i eller starte en udfordring.Udfordringer er en fantastisk måde at kickstarte din motivation.De fleste udfordringer er temmelig generiske, så du kan skræddersy dem til dine egne behov.For eksempel er der udfordringer til at passe ind i dine mål jeans inden en bestemt dato.For én person, kan det betyde at miste 5 pounds, og for en anden, må 15.

  6. ikke snyde.Hvis du har en dårlig spise eller udøve dag, log det.Dette vil give dig mulighed for at se din succes og downfalls sammen.Ved at være ærlig overfor dig selv, vil du se store forbedringer langs dit vægttab rejse som du langsomt forbedre.

  7. Tilmeld dig en ven til at deltage sammen med dig.De venner på webstedet er stor, men der er intet som at have en rigtig levende person til at hjælpe juble dig på.Afvej ind med din ven, tage målinger og træne sammen.Dette vil holde dig motiveret og på rette spor til vægttab.

Tips & amp;Advarsler

  • Kontakt din læge, før du begynder enhver vægttab eller motion program.
922
0
1
Vægtkontrol