Sådan bruges en Stevia Plant

Du kan have et naturligt sødemiddel med sundhedsmæssige fordele, når du vokser stevia planter eller købe dem fra helsekost butik.Stevia rebaudiana, som har rødder i Sydamerika, er 30 gange sødere end sukker i dets naturlige, grønne blad formular og 300 gange sødere end sukker i sin koncentrerede ekstrakt form ifølge Kansas State University forskning og Extension.Stevia planter vokser godt i tropiske klimaer udendørs, men også kan bringes indendørs om vinteren.Det er vigtigt at holde dem varme og fugtige.Plant stevia stiklinger i højbede for at forhindre rodbrand.Stevia frø har fertilitetsproblemer, så brug stiklinger at dyrke planter.Stevia rebaudiana stiklinger er bedst, som andre sorter af stevia ikke har den samme sødme.Placer stevia planter på en solrig vindueskarm og omsorg for dem, som du ville stueplanter.Du kan bruge dine planter på mange måder: til at gøre te, som sødestoffer i opskrifter, at lindre hypertension, selv som en ansigtsmaske.

hvad du har brug

  • String eller elastikker
  • Kaffekværn eller morter og støder
  • glaskrukke med låg
  • Mint blade

Instruktioner

  1. Saml grene af stevia planter, binde dem med snor eller elastikker, og hænge dem på et tørt, køligt sted på kroge eller søm.Bladene bliver tør og sprød efter ca en uge.Fratage tørre blade fra grenene, male de stevia blade ved hjælp af en kaffemølle eller morter og støder, og derefter gemme bladene i en overdækket beholder, såsom en glaskrukke.

  2. Brug jorden stevia blade i stedet for sukker i din mad opskrifter.Ifølge Kansas State University forskning og Extension, kan du erstatte 3/8 tsk.tør, jord-blad stevia i 1 spsk.af sukker, og du kan også bruge 2 spsk.af jord-blad stevia til lige 1 kop sukker.Drys jorden stevia på din korn eller i din kaffe eller te som et sødestof.Food and Drug Administration godkendt stevia til brug i USA som et sødestof fra 2008.

  3. Spis stevia blade ret off dine stevia planter.Du kan også spise stevia blade sammen med mynteblade for en godbid.

  4. Make stevia te med friske eller løs, tørrede stevia blade.Du kan også købe tørrede stevia blade eller stevia teposer på sundheds-food butik.Nogle mennesker hævder stevia hjælper med fordøjelsen og beroliger maveproblemer når de indtages i te form.

  5. Mix ¼ kop jorden stevia blade med 1 kop varmt vand i en glaskrukke at lave din egen stevia flydende koncentrat.Jan London, forfatter til "Coconut Cuisine, Featuring Stevia," antyder du tillader jorden stevia og vand blandingen sidde i 24 til 48 timer, og derefter stamme opløsningen gennem ost klud.Hold flydende koncentrat nedkølet.

  6. Påfør stevia væske til dit ansigt som en maske.Selv om der endnu ikke understøttes af videnskabelige undersøgelser, kan stevia være i stand til at hjælpe med at behandle for tidlig aldring, acne og andre hudproblemer.Gnid et par dråber af den hel-bladet stevia flydende koncentrat på huden, lad det sidde i 30 til 60 minutter, derefter skylles ud.Du kan også lægge en dråbe på en bums eller mund ømme og lad det tørre.

  7. Brug stevia planter sikkert, hvis du har diabetes.Stevia har et lavt glykæmisk indeks, hvilket betyder stevia frigiver glucose langsomt ind i blodbanen.Ifølge National Institutes of Health, en 1986 tre-dages studie med 16 raske frivillige ved Universidade de Maringa i Brasilien viste uddrag fra stevia blade væsentligt reduceret blodsukker.

  8. Brug stevia, hvis du har forhøjet blodtryk.To langtidsundersøgelser-ét årligt i længden, og de to andre år lange på Massachusetts General Hospital i april 2010 afslørede stevia kan effektivt lavere blodtryk, ifølge National Institutes of Health.

Tips & amp;Advarsler

  • Hæld nogle af dine hjemmelavede stevia flydende koncentrat i en 1-oz.flasken, når du ønsker at foretage nogle med dig.Dette bliver en praktisk måde at tilføje stevia i din kaffe eller te, når væk fra hjemmet.
  • Tag stevia til at hjælpe dig med at tabe.Stevia har nul kalorier og kan hjælpe dig med at reducere din sukker og fedtholdige mad cravings.Tag 10 til 15 dråber af hel-bladet stevia flydende koncentrat i vand 20 minutter før dine måltider.

Ressourcer

  • Krisda: bagning med Stevia
331
0
0
Vægtkontrol