Sådan Gain Vægt i 10 dage for kvinder

Der er en overflod af produkter designet til at hjælpe med at tabe, især for kvinder, men næsten ingen produkt til at hjælpe tage på i vægt.For kvinder, der er undervægtige og utilfreds med en tændstikmand udseende, vægtøgning hjælper tilføje kurver til deres kroppe, genetablere en ungdommelig fyldighed og opnå en blødere, mere feminine figur og føler.Opnå vægt i 10 dage med enkle trin, der let kunne praktiseres derhjemme, designet netop til kvinder forsøger at fylde en smuk festkjole i 10 dage.

Gain Vægt i 10 dage for kvinder

  1. spise tre måltider tre gange om dagen.Sørg for, at du er meget sultne, før du spiser noget og holde sulten til dine måltider.Spis ikke i mellem måltiderne.Hvis du skal spise mellem måltiderne, spiser 2 eller 3 granola barer, såsom naturens Valley Granola Bars (se Resources), som giver de bedste resultater for at få vægt i 10 dage for kvinder.

  2. Start hver måltid med 2 ounceaf gulerod saft på tom mave, eller tage fordøjelsesenzymer 20 minutter før måltider.Gulerodsjuice s

    timulerer aktivitet og enzym produktion i din tyndtarmen og forbedrer optagelsen af ​​næringsstoffer.Fordøjelsesenzymer hjælpe fordøjelsesorganerne mere magt til at absorbere fuldt næringsstoffer og kalorier fra den mad, du spiser.

  3. Spis stivelse og fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks (se Resources) til hvert måltid.Eksempler på disse fødevarer omfatter hvidt brød, donuts, kartoffelmos eller ris sprøde godbidder.Dette vil øge sandsynligheden for din krop producerer mere insulin, som er et hormon, der tilskynder kroppen til at lagre fedt hurtigt.

  4. Lav mindst 50 af din fødeindtagelse kommer fra fødevarer, der arbejder med kroppen for at øge vægten, med højt fedtindhold og sukkerindhold.Nogle fremragende valg til måltider er: honning, frossen yoghurt, cheesecake, kager, konditorier, flan, slik barer, pandekager, bacon og is hekseafbrændinger.

  5. Halt enhver vægttab praksis og fjerne alle stoffer, der bidrager til vægttab fra kost og livsstilsvaner.Disse omfatter: for meget fiber (rå grøntsager, klid, fiber kosttilskud), koffein (te, sort kaffe, mørk chokolade, kost piller), grøn te (herunder ekstrakter og poly-phenoler), soja, ingefær, nikotin og andre fedt brændereog stimulanser.Også undgå over-udøver og høje stressniveau, som de også kan føre til vægttab.Undgå restriktioner kalorieindhold og eventuelle stoffer, der udløser vægttab.

Tips & amp;Advarsler

  • Øvelse til at bygge lean muskel.Dette er en langsommere måde at tage på i vægt, men på lang sigt vægten vundet vil se bedre for jævnt fordelt fedtophobning.
  • Der er mange tilfælde af undervægtige kvinder er utilfredse med resultaterne af hurtig vægtstigning, som fedt tendens til at "nøjes" "på steder uønskede, såsom omkring taljen.Dette er ikke en sund kost.Vær venlig ikke at fortsætte denne diæt i mere end 10 dage.Hvis en person har spiseforstyrrelser (såsom bulimi, anoreksi, faste, brug af afføringsmidler eller over-udøver), der gennemgår kemoterapi eller under påvirkning af narkotika, der forårsager unormalt lav kropsvægt, skal du gå videre med forsigtighed og huske på, at disse vægt-gain instruktioner kan ikke arbejde i disse tilfælde.

Ressourcer

  • glykæmisk indeks
  • Nature Valley Granola Bars
133
0
0
Vægtkontrol