Sådan Beregn Vægt ved Højde med knoglestruktur & alder

Din passende vægt kan bestemmes ved hjælp af BMI diagrammer. måle taljen billede ved PinkShot fra Fotolia.com

have en sund kropsvægt er en vigtig del af din generelle sundhed.Overvægt kan lægge ekstra pres på hele din krop, selv i sidste ende fører til hjertesygdomme og slagtilfælde, siger United States Department of Health and Human Services.Selv om definitionen af ​​"sund kropsvægt" afviger mellem mennesker, kan den korrekte interval bestemmes ved at vurdere højde, nuværende vægt, knoglestruktur og alder.Den USDHHS siger, at opretholde en sund krop-mass index, eller BMI, er afgørende for et godt helbred.De Centers for Disease Control and Prevention, eller CDC, udgiver vægt diagrammer gennem alder 20;hos ældre mennesker, er alder ikke anses for nyttigt med hensyn til beregning af idealvægt.Men for at hver person bør rådføre sig med deres personlige læge afgøre, om deres vægt er alders- og krop type-passende.

Instruktioner

  1. Beregn dit BMI ved hjælp af din aktuelle højde og vægt.BMI er normalt udtrykt som vægt i kg divideret med kvadratet på højden

    i meter.De Centers for Disease Control and Prevention tilbud BMI regnemaskiner og vægt diagrammer for voksne og børn i alderen op til 20

  2. Læs BMI resultatsiden.Dette fortæller dig, hvis du er i det normale område for BMI.Ifølge CDC, et BMI under 18,5 er undervægtig, 18,5-24,9 er normal, 25-29,9 er overvægtig og 30 og over er fede.

  3. Få adgang til en vægt diagram, der omfatter rammestørrelse.Ramme størrelse er et mål, der afgør, om du er små, mellemstore eller store-udbenet.Bestem ramme størrelse med et håndled måling: Wrap et målebånd rundt om håndleddet én gang, og tage til efterretning af nummeret.Brug det amerikanske National Library of Medicine National Institutes of Health ramme-måle tabeller (se Resources) for at bestemme din ramme størrelse.Indtast din højde, vægt og ramme størrelse i et diagram for at få en sund vægt baseret på BMI diagrammer.

  4. Adgang yderligere diagrammer, der omfatter alder voksne.Mens disse diagrammer gør omfatte andre end BMI faktorer, er der ingen diagram, der omfatter højde, vægt, legemerammen og alder alle i ét diagram.Brug den ideelle vægt, som du har fundet på højde og krop ramme diagrammer som en sammenligning med de numre, du har fundet på de alder, højde og vægt diagrammer.Disse tal skal være i samme generelle område, men husk på, at hver person er unik og vægt diagrammer af enhver type er aldrig en erstatning for rådgivning fra læger.

Ressourcer

  • Centers for Disease Control og Forebyggelse: Højde Vægt Charts (20 og derunder)
  • Centers for Disease Control og Forebyggelse: Voksen BMI Måling
  • Centers for Disease Control og Forebyggelse: BMI for børn og teenagere
  • Health Central: idealvægt Calculator
  • Mediline Plus: Beregn din rammestørrelse
459
0
1
Vægtkontrol