Mad Kombinationer & Vægttab

Kunne dette være kilden til dine fordøjelses problemer ? Billede af Flickr.com, courtesy af Rick Audet

Teorien om ordentlig mad kombinere eller trophology fastholder, at spise fødevarer i ordentlig kombinationer vil forbedre din fordøjelse, din generelle sundhed og regulere din vægt.Fortalerne for denne stil spise hævder du ikke tælle kalorier, bare følge nogle enkle principper for at opleve nyfundne energi og vitalitet.

Teori

  • Dr. William Howard Hay først introducerede tanken om mad kombinere i 1920'erne.Han teoretiserede, at kroppen ikke er korrekt kan fordøje stivelse og proteiner, når de indtages sammen.Fordi fordøjelsen af ​​protein primært sur og alkalisk stivelse, fordøjelse af de to sammen i det væsentlige neutraliserer processen.Dette forsinker fordøjelsen og putrefies proteinerne og gærer stivelse - at skabe fordøjelsesproblemer spørgsmål såsom gas, oppustethed, halsbrand, kramper, forstoppelse, foul afføring og opfattede fødevarer intolerans.

Fordele

  • Ud over at rydde op fordøjelsesproblemer problemer, mad kombinere angiveligt

    hjælper dig med at administrere din kropsvægt.Ifølge fortalerne, hvis fødevarer er korrekt kombineres din fordøjelse forbedres og næringsstoffer bedre absorberes.Dette øger dit stofskifte og øger din energi.Alt dette sker uden kalorieindhold optælling eller ekstrem sult.

Ekspert Insight

  • Ingen forskning støtter teorierne bag trophology.Et par bøger om emnet er tilgængelige, herunder "Fit for Life: Ikke Fedt for Life" af Harvey Diamond og "The Tao of Health, Sex og Longevity" af Daniel P. Reid.Kosten kræver dig til at spise fødevarer tæt på naturen, til at spise rå grøntsager hver dag og undgå forarbejdede hvide fødevarer.Disse anbefalinger er kongruent med ernæringseksperter og andre fortalere for ren og sund kost.

Overvejelser

  • Begrebet ordentlig mad kombinere er ikke usundt, og dens vægt på friske grøntsager er prisværdigt.Nogle af funktionerne i trophology faktisk vises i Atkins kost (stivelse minimeres og protein forbruges alene), og i rå fødevarer kost, der minimerer tætte proteinkilder.Forsøger kosten kan hjælpe dig med at tabe ved at øge dit indtag af grøntsager og minimere højt kalorieindhold forarbejdede fødevarer.Hvis du beslutter dig for mad kombinere er for dig, gå langsomt og være tålmodig som din krop tilpasser sig til en ny måde at spise.

Udfordringer

  • Mere komplekse versioner af mad kombinerer eksisterer.Disse ikke kun opfordre til ikke at forbruge protein og stivelse samtidig (ingen kød og kartofler), men for at undgå at kombinere flere stivelse (ris og bønner) eller proteiner (kylling og fisk) på samme måltid.Desuden bør man undgå en blanding af syre og stivelse (eddike og ris), sukker og stivelse (brød og gelé), og syre og protein (citron og kylling).Meloner burde blive spist alene som skulle malke.At lære og overholde disse regler kan være skræmmende, da de er inkongruent med en vestlig måde at spise.

Resources

  • "Fit for Life: Ikke Fedt for Life"
  • "The Tao of Health, Sex og Longevity:En moderne praktisk vejledning til den gamle måde "
836
0
1
Vægtkontrol