Hvad er den normale vand vægt for et menneske ?

Drik masser af vand for at opretholde normale niveauer . Billede af Flickr.com, courtesy af D. Sharon Pruitt

Normal vand vægt for mennesker er to tredjedele af kroppens masse, men det kan variere fra 50 procent til 80 procent.Serien er baseret på faktorer som køn, kropsbygning, motion og sundhed.

Hvad er vand vægt?

  • Næsten hver celle i kroppen indeholder vand.Det meste af det er lagret i blodet, musklerne og hjernen.Omkring 77 procent af hjernen og 75 procent af musklerne er lavet af vand.

Bestemmelse vand vægt

  • Flere skalaer kan bruges til at bestemme din vand vægt.Vælg det tidspunkt på dagen til at veje dig selv.Vandstanden er lavest om morgenen på grund af sved og fordøjelse hele natten.Det bedste tidspunkt at overvåge din vand vægt er mellem morgenmad og frokost.

    Find en skala , der måler vand vægt . Find en skala, der måler vand vægt.

Stigning i vand vægt

  • Ægløsning er den primære faktor, der bidrager til vand-vægtstigning hos kvinder.Hormonerne østrogen og progesteron er forberede kroppen for graviditet ved at tilbageholde vand for at skabe en foring af væv i

    livmoderen.Kvinder kan opleve vand-vægtforøgelse på to til fem pounds i løbet af denne tid.Andre årsager til vand-vægtforøgelse omfatter overgangsalderen, inaktivitet, allergisk reaktion, overdreven saltindtag eller en mere alvorligt problem, såsom ødem - ekstrem væskeophobning, der normalt dukker op i ben og fødder.

    Salt indtag bestemmer væskeophobning. Salt indtag bestemmer væskeophobning.

FAD kostvaner

  • Diets, der lover at hjælpe dig tabe sig hurtigt er diuretika, der tvinger kroppen til at udvise overskydende vand.Nogle diuretika forårsage vand, der er nødvendig på celleniveau at blive udvist, samt jern, kalium og calcium.Hvis du er bekymret for overdreven vand vægt, skal du kontakte din læge, øge motion eller vælg naturlige diuretika, såsom grøn te, æble cider, vandmelon, agurker, tranebær, kål og tomater.

    Vælg et naturligt diuretikum Vælg et naturligt vanddrivende

Syv glas om dagen?

  • For at opretholde normal vand vægt, drikke masser af vand hver dag.Vand skyller kroppen af ​​overskydende toksiner, og hvis du forsøger at tabe vand vægt ved at dehydrere dig selv, vil det modsatte ske.Fratage kroppen af ​​vandet sender et signal til at opbevare vand som en sikkerhedskopi.

88
0
4
Vægtkontrol