Hvor lang tid tager det CLA til at arbejde?

Flere og flere opdager fordelene ved at tage CLA, men de har spørgsmål til denne artikel kan besvare.Har dem, der har taget det se umiddelbare resultater, eller virker det over en længere periode?

supplement
(Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
essentielle fedtstoffer

Alle fedtstoffer er ikke dårlig.Nogle er nødvendige for et godt helbred, og disse kaldes "essentielle fedtsyrer (EFA'er)." Tre grundlæggende EFA'er er linolensyre (omega-3), linolsyre (omega-6) og oliesyre (omega-9).

Oliesyre (omega-9) kan fremstilles af din krop.Det er også fundet i oliven, avocado, og mange nødder.Det kan sænke din risiko for hjerteanfald og åreforkalkning.

Mange fødevarer levering linolensyre (omega-3), men hørfrøolie indeholder den højeste koncentration.Laks, avocado, nødder, frø, grønne, og koldpresset rapsolie også give omega-3.Linolensyre gør cellevægge mere fleksible, hvilket hjælper cirkulationen af ​​ilt.

Konjugeret linolsyre (CLA) findes i koldpressede olier, såsom hørfrø, hempseed, vindruekerneolie,

solsikkeolie, saflorolie og olivenolie.Andre fødevarer indeholder dette omega-6 syre så godt, såsom mejeri, oksekød og kylling.

kogt laks
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Hvordan CLA Works

Linolsyre kan hjælpe din krop stigning muskler og mindske fedtdepoter.Det kan være nyttigt for diabetes, rheumatoid arthritis, hudlidelser, og immunforsvar.

lipoproteinlipase (LPL) er et enzym, der nedbryder fedt du spiser, og gemmer det i din krop.CLA hindrer LPL, så din krop butikker mindre fedt.CLA hjælper også ødelægge fedtceller, før din krop gemmer dem, og det hjælper slå fedt til energi.

muskuløs kvinde
Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images
CLA Forbedrer Sundhed

Spise en salat med koldpresset (jomfru) olivenolie og æblecidereddike dressing vil forsyne din krop med mere sundingredienser end en cheeseburger og pommes frites.På samme måde vil tage Tonalin CLA og andre essentielle olier forsyne kroppen med sunde ingredienser.

CLA ikke undertrykke din appetit.Det er ikke en magisk pille, der vil gøre dig tabe sig og få muskler natten over.Men det kan hjælpe din krop bevæger sig i den retning.Det vil øge effekten af ​​at spise en sund kost og motion.

sund salat
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images
Anbefalet Dosering

Nogle CLA kommer fra solsikkeolie, med omkring 30% CLA.Tonalin CLA kommer fra saflorolie og kan indeholde omkring 80% CLA.Tonalin CLA har oftest været brugt i forskningsundersøgelser.

Sikkert, vil mængden af ​​CLA du tager at gøre en forskel.Læs etiketten på din flaske.Mange mennesker tager op til seks kapsler om dagen for at få den anbefalede 1000 mg.

kvinde at tage piller
Pixland / Pixland / Getty Images
Resultater

Ifølge diverse Begejstring, nogle mennesker mærke en forskel i et par uger, mens det tager andre fire til seks uger.Resultater varierer også med den enkelte.

CLA bestemt værd at prøve.Det er naturligt, og den eneste bivirkning er en dårlig mave for nogle mennesker.Tag din CLA med mad hjælper dette.

Sund kvinde udøve
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
508
0
6
Vægtkontrol