Sådan Clear Tar Ud af en rygerlunger

Hvis du ryger i hjemmet og stadig vaskede dine vægge, vil du forstå, hvad frakker indersiden af ​​dine lunger.Den brune tjære og nikotin opbygge, frakker vægge og møbler i dit hjem frakker indersiden af ​​din lunger.Din krop renser sig af snavs, men røg og stoffer i røgen, ofte overvælde og omgå den beskyttende cilier og slim.Dette gør det muligt tar at komme ind i lungen.Du har svært ved at trække vejret og har en kronisk hoste.Der er måder at rense tjære ud af rygerlunger.

Smoker
(Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

hvad du har brug

  • Urtete
  • Vitamin A
  • Vand
  • Sunde fødevarer

Rygestop.Den nemmeste metode til at rydde lungerne af tjære er at ophøre med at tilføje det til lungerne.Lungerne rense ud toksiner naturligt, når du ophører med at ryge.Brug de andre trin i forbindelse med rygestop.

Kvinde bryde cigaret i halve
Comstock Images / Comstock / Getty Images

Spis en fornuftig kost med masser af frisk frugt og grøntsager.Komponenterne i hvidløg, løg, ingefær, byg græs, tang, grøn te, og ma

sser af vand også hjælpe med din lunge sundhed.De sundere dine lunger er, jo mere de slippe af toksiner.

Friske grøntsager forberedes
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Drik urtete.Flere urter har slimløsende egenskaber.Nogle af de urter til te omfatter bukkehorn, timian, fennikel, og kardemomme.Grøn te er en kraftfuld antioxidant, der også bidrager til at bekæmpe skader på lungerne.

Urtete
Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Øg mængden af ​​motion du får.For at rydde dine lunger af toksiner, skal du få dem arbejde.Dyb vejrtrækning og øget blodgennemstrømning til lungerne bidrage til at fjerne nogle af toksiner.Hvis du nogensinde har udøvet og bemærket du begynder hacking mængder af slim, der er kroppens måde at rense lungerne.

Man udøver
Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images

Take A-vitamin for at holde dine lunger sunde.To undersøgelser med mus, "A-vitaminmangel skader lunge og lever parenkym og forringer Funktion af Rat Type II pneumocytter" og "Retinoider har forskellige effektiviteter på alveolær Regeneration i en dexamethason-behandlet mus," viser, at cigaretrøg tømt lungerne af vitamin Aog at lungerne 'luft sække helbredt engang givet vitamin A. Forbedring af din vejrtrækning hjælper klart tjæren.

vitaminer
Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Drik masser af vand.Vand hjælper afgifte og rense dit system.Det giver også fluid for slim, der renser lungerne.Ifølge Mayo Clinic, en anbefaling til indtag er otte 8-ounce glas vand dagligt.

Man drikkevand
Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
463
0
7
General Healthcare Industry