Bivirkninger af en om dagen Vitaminer

Bivirkninger af en om dagen Vitaminer Foto af Alvimann

For mange mennesker, der tager en One A Day multivitamin har været en del af den daglige rutine i årevis.Og for mange andre, det er noget, de har planer om at komme ind i deres liv en dag snart.Men med alt det gode, der kan komme fra at få den anbefalede daglige mængder af vigtige vitaminer og mineraler i kroppen kommer en risiko for bivirkninger, bør du få for meget.

Fakta

  • En offentlig-meningsmåling fra The American Diætetiske Association viste, at halvdelen af ​​USAs voksne befolkning tager et vitamin supplement hver dag, og tendensen fortsætter opad årgange alder og blive mere bekymretom deres helbred.Med stigningen i antallet af mennesker, der tager et vitamin hver dag kommer en stigning i forekomsten af ​​bivirkninger forbundet med dem.Ifølge Food and Drug Administration (FDA), bivirkninger varierer i anledning af allergi at overdosere med konsekvenser går fra mild mave irritation leverskader og fosterskader.
    One A Day er en multivitamin supplement, der er tilgængel

    ig i mange former, herunder vitamintilskud til ældre, specielt til kvinder, specielt til mænd, for teenagere og børn.
    Almindelige ingredienser findes i disse produkter Vitamin A, C, E, K og B-kompleks vitaminer, som FDA siger kroppen har et absolut behov for.Andre mineraler er også til stede afhængigt af den valgte række.

Funktion

  • tage en om dagen multivitamintilskud, i henhold til produktets reklame, hjælper dig med at holde sund og aktiv ved at støtte hjerte sundhed, immunitet, øjet sundhed og fysisk og mental energi ved at omdanne fødevarer til energi, en erklæringat FDA ikke har evalueret.Mens selskabet ikke krav på deres produkter diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdomme, er det almindeligt accepteret, at få den anbefalede daglige vitaminer og mineraler er nøglen til et godt helbred.Blandt fordelene ved at tage vitaminer er fremme af fordøjelsen, nervefunktion og vækst.

Misforståelser

  • Vi har alle hørt udtrykket "Hvis nogle er gode, så mere er bedre."Det er ikke tilfældet, når det kommer til vitamintilskud.
    "Vitaminer er ikke farlige medmindre du får for meget af dem," siger Vasilios Frankos, ph.d., direktør for FDA division af kosttilskud programmer."Mere er ikke nødvendigvis bedre med kosttilskud."

Risici

  • Den mest almindelige klage, når man tager multivitaminer er en dårlig mave, som er sandsynligvis forårsaget af at få for meget vitamin C eller niacin (B-3), i henhold til FDA.Men agenturet hævder også disse to vitaminer kan forårsage rødmen, rødme af huden og endda nyresten.
    Vitamin B-6 kan forårsage nerveskade og følelsesløshed i lemmerne, mens folat kan skjule tegn på en B-12 mangel hos ældre mennesker, som også kan føre til nervebeskadigelse.
    Ifølge FDA, idet der i for meget af et fedtopløseligt vitamin, såsom vitamin A kan føre til kvalme, opkastning, hovedpine, svimmelhed, sløret syn, klodsethed, fødselsdefekter, leverproblemer og mulig risiko for osteoporose.Folk, der drikker en masse alkohol, har de eksisterende leverproblemer, højt kolesteroltal eller ikke får nok protein er på et højere risiko for disse bivirkninger.FDA bemærker
    Tilsvarende at overdrive det på D-vitamin kan føre til kvalme, opkastning, dårlig appetit, forstoppelse, svaghed, vægttab, forvirring, problemer med hjerterytmen og indskud af calcium og fosfat i bløde væv.
    E-vitamin eller K bærer en risiko for folk på blodfortyndende medicin og bør ikke tages uden at konsultere en læge, i henhold til FDA.

Overvejelser

  • Husk at fortælle din læge om eventuelle tillæg, du tager, fordi FDA hævder også, at tage for meget af et vitamin ofte kan forstyrre foreskrevne medicin eller medicinske tests.Faktisk anbefaler FDA arbejder med en læge at afgøre, hvad der eventuelt supplere du bør tage.De variabler, du gerne vil drøfte med din læge kan omfatte din kost og daglige rutine.Du må kun brug for mere C-vitamin, men allerede få masser af vitamin D. Behovet for en multivitamin varierer fra person til person, og vælge hvad de skal tage bør være en beslutning, du ikke tager let på.
    Se den ressource nedenstående link for en printbar diagram af anbefalede daglige indtag af vitaminer og mineraler efter køn og alder.

Ressourcer

  • daglige indtag diagram
501
0
1
Vitaminer