Sådan Stop Søde Cravings med vitaminer

Når nogen overdrevent craves sukker eller slik, kan der være flere forklaringer på det.Undertiden kroppen craves slik, fordi det kræver en sukker boost.Andre gange, er der en hormonal årsag til trang, såsom præmenstruelt syndrom.Desuden kan kroppen tørster slik på grund af lav adrenal funktion, unormale blodsukker eller endda følelsesmæssige årsager.Uanset årsagen, kan overdreven indtagelse af slik være katastrofal for sundhed og for taljen-line.Vitaminer kan anvendes til bekæmpelse af naturligt søde trang.

småkager
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

hvad du har brug

  • Kosttilskud (B kompleks, krom, magnesium og zink)
Instruktioner

Tilføj en krom supplement til din kost.Chrom er et mineral, der kan tages i pilleform.Grunden til, at det kan reducere søde cravings er, at det balancerer blodsukkeret.Som det sænker blodsukkeret, det formindsker også trang til sukker og slik.Den anbefalede dosis er 600 til 1.000 mcg per dag.Det bør tages i opdelte doser i løbet af dagen og på en fuld m

ave.

tage et vitamin
Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images
Instruktioner

Tag B-vitaminer.Den mest effektive måde at supplere din kost med B-vitaminer er at tage en B-kompleks vitamin.B-vitaminer er effektive i at bremse trang til sukker, fordi de giver et løft til den adrenal system.Når adrenal systemet ikke fungerer godt, trang til søde sager stige ofte.Doser afhænger af mærke og type af vitamin.Følg anvisningerne på flasken og tale med din læge om det så godt.

energisk kvinde udendørs
Noel Hendrickson / Photodisc / Getty Images
Instruktioner

supplere din kost med magnesium.En mangel på magnesium er en anden grund, at kroppen måske tørster slik.Især chokolade er høj i magnesium.Det kan være en grund til at folk beder om det.Generelt doseringen for magnesium er tre kosttilskud per dag.Det kan justeres afhængigt af dine behov eller anvisningerne på tillægget flasken.

chokolade
Jupiterimages / Comstock / Getty Images
Instruktioner

Tag en daglig zink supplement.Ifølge Dr. Marcelle Pick, kan zink reducere sukker trang, da det øger produktionen af ​​serotonin.(Ref. 1.) Et løft i serotonin løfter stemningen og reducerer cravings for sukker.Da det kan være problematisk at forbruge overskydende zink, konsultere en læge eller sygeplejerske for den korrekte dosering.

mand i godt humør
Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images
818
0
5
Vitaminer