Hvilke vitaminer Bør ikke tages sammen ?

Mixed- up meds og vitaminer Billede af Flickr.com, courtesy af psyberartist

Sommetider vitaminer arbejder godt sammen i at levere ernæring og funktion til vigtige områder af kroppen.De fleste vitaminer fungerer godt sammen, hvis de kommer fra naturlige kilder, såsom frugt, grøntsager, proteinkilder og korn.Der er tidspunkter, hvor vitamintilskud og endda nogle naturlige kilder kontraindikere hinanden og bør ikke indtages med hinanden.

B vitaminer

  • B-vitaminer er indbyrdes afhængige af hinanden.De fungerer bedst på den måde.Når nogen mangler et B-vitamin, en anden B-vitaminmangel er sikker på at følge.Nogle gange, når der er for meget af et B-vitamin, kroppen lider af mangel på ligevægt.Hvis der er for meget vitamin B1, kan det bringe insulinproduktion i uorden og påvirke skjoldbruskkirtlen negativt.

Niacin

  • Niacin hjælper med at holde huden klar, hjernen vågen og fordøjelsessystemet ro og arbejde.En mangel på dette vitamin vil lette en hud breakout, uklar tænkning og forstyrret fordøjelse og elimination.Niacin

    bør ikke tages af diabetikere, personer med grøn stær eller dem med sår, indtil de taler med en læge om det.

B-6 og folinsyre Overdose

  • Vitamin B-6, bør ikke overskride den anbefalede dosis og tilsidesætte andre B-vitaminer, eller det kan skade leveren eller nerver.Folinsyre skal altid tages med Vitamin B-12 til at arbejde effektivt og ikke efterligne B-12-mangel.For meget folinsyre kan forårsage fordøjelsesbesvær, luft i maven og eventuelle anfald.

E-vitamin og K-vitamin

  • E-vitamin er et vitamin, der gør det muligt for blodet at tynde ud.K-vitamin er et vitamin, der gør det muligt for blodet at størkne.Der er sandsynligvis nogle fødevarer, der indeholder dem begge, der tilbyder en udjævning ud af blodet.Hvis du ønsker at fortynde blodet på grund af overdreven blodpropper, bør du ikke tage disse to vitaminer sammen.Hvis du ønsker en bedre koagulationsfaktor, bør det samme ræsonnement anvendes.

magnesium og kalcium

  • Magnesium og calcium er begge involveret i opbygningen af ​​knogler i kroppen.Calcium danner ydersiden, og magnesium er involveret i knoglemarven.Sommetider magnesium og calcium kæmpe for at blive absorberet af det samme sted i kroppen.Kosttilskud bør ikke tages sammen, hvis det forstyrrer helingsprocessen.

Magnesium glycinat magnesiumoxid

  • Magnesium glycinat og magnesiumoxid er begge former af det samme element.Magnesium glycinat er den form, der normalt indgives under magnesium navn.Selvom former er forbundet, de udfører forskellige funktioner for kroppen.De ville annullere hinanden eller forstyrre heling af kroppen, hvis de blev taget sammen.

258
0
1
Vitaminer