D3-vitamin Skin Fordele

D3-vitamin er et af de pro-hormoner, der gør op vitamin D. Vitamin D3 har flere positive sundhedsmæssige fordele.Men at få den rigtige mængde af dette væsentlige vitamin kræver en fin balance mellem sunde sol og beskyttelse mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling.

Kilde

  • D3-vitamin findes i æggeblommer, ost og oksekød leveren.D-vitamin er sjældent findes i fødevarer fra naturen.Den bedste kilde til D-vitamin er fisk og biprodukter.D-vitamin består af D3-vitamin eller cholecalciferol og D2-vitamin eller ergocalciferol.De fleste fødevarer, der indeholder D-vitamin er beriget, bortset fra mejeriprodukter, såsom ost eller is.Mælk, korn, margarine, yoghurt og appelsinjuice er alle typisk beriget med vitamin D. Vitamin D2 er typisk findes i svampe.D3-vitamin er normalt fra ultraviolet stråling fra sollys.

hudsygdomme

  • Ifølge en undersøgelse offentliggjort i bind 64, Issue 5, "Den indiske Journal of Dermatology, Venerologisk og Leprology," D3-vitamin hjalp med betingelser på grund af

    dets anti-inflammatoriske egenskaber hud.I undersøgelsen blev vitamin gives til patienter med psoriasis.Inden for 1 måned, betingelsen forsvundet.Den blev derefter givet til patienter med lichen planus læsioner.D3-vitamin lettet kløe og svandt læsionerne med halvdelen.Forskerne gav derefter D3-vitamin til dem med fotodermatitis.Læsionerne fra lidelsen forsvandt inden for en måned.

Sårheling

  • D3-vitamin hjælper huden reparation fra sår.Det hjælper til at forebygge infektioner inde i sår.I en undersøgelse offentliggjort i bind 363, Issue 9405, "The Lancet", blev det konstateret, at de mangler D-vitamin var mere tilbøjelige til at lide af brænde skader forårsaget af solen.Undersøgelsen erklærede også, at D3-vitamin var nyttigt for helbredelse en brænde skade, når den fandt sted.Vitamin D3 kan hjælpe forynge huden og kan anvendes af kvinder til at slippe af med strækmærker.

Cancer

  • Alle D-vitamin spiller en rolle i forebyggelsen af ​​kræft.D-vitamin har vist sig at nedsætte risikoen for kræft uden negative bivirkninger, ifølge en undersøgelse offentliggjort i februar 2006 spørgsmålet om "American Journal of Public Health."D-vitamin viste sig at være effektiv mod tyktarms-, prostata-, bryst- og ovariecancer.I en anden undersøgelse offentliggjort i spørgsmålet september 2006 "Fremskridt i Biofysik og Molekylær Biologi," problemet med ultraviolet stråling er en risikofaktor for ikke-melanom hudkræft blev vejet i forhold til behovet for solen til at syntetisere vitamin D. Vitamin D mangler kanføre til knoglesygdom, cancer, autoimmun sygdom eller hjertekarsygdom.Artiklen understregede vigtigheden mellem en balance af udsættelse for sol, der både beskytter huden og giver mulighed for den korrekte mængde D-vitamin, der skal syntetiseres.

Absorption

  • Der er faktorer, der påvirker optagelsen af ​​vitamin D3.I en undersøgelse udført af Massachusetts General Hospital og Harvard Medical School, blev det konstateret, at aldring faldt evne huden til at producere vitamin D3, når de udsættes for ultraviolet stråling.I en undersøgelse offentliggjort i en januar 9, 1982, spørgsmålet om "The Lancet", blev det konstateret, at hudpigmentering også påvirket absorptionen af ​​vitamin D fra ultraviolet stråling.Personer med øget hudpigmentering brug for mere eksponering for ultraviolet stråling til at syntetisere D-vitamin end dem med mindre hud pigmentering.

Ressourcer

  • indiske Journal of Dermatology, Venerologisk og Leprology
  • Vitamin D regering Faktaark
  • Fremskridt i Biofysik og Molekylær Biologi: Sollys Eksponering og D-vitamin
504
0
0
Vitaminer