E-vitamin Side Effects

Stor bunke af rå mandler . Andy_Oxley / iStock / Getty Images

En fedtopløseligt vitamin, E-vitamin fungerer som en antioxidant i kroppen.De to former af E-vitamin er kendt som tocopheroler og tocotrienoler.Alfa-tocopherol er den mest almindelige form, og den eneste aktivt vedligeholdes af din krop.Det findes naturligt i visse fødevarer, herunder olie, raps og solsikkeolie, mandler, jordnødder, spinat, gulerødder og avocado.Vitamin E er også tilgængelig som et supplement i form af bløde geler, tabletter eller kapsler og fundet i forskellige hudplejeprodukter.Selv om der ikke er nogen skadelige bivirkninger fra forbrugende fødevarer med vitamin E, kan høje doser i tillægget forårsage alvorlige bivirkninger.

Anbefalet Dietary Allowance

  • Food and Nutrition Board ved Institut for Medicin har sat kostanbefalinger for alfa-tocopherol baseret på alder og køn.Den RDA for både mænd og kvinder over 14 år er 15 milligram, eller 22,4 internationale enheder.Kvinder, der er gravide eller ammende brug 15 milligram til 19 milligram

    , hhv.Den øverste tolerable indtag for E-vitamin i tillæg form er 1.000 milligram, eller 1.500 internationale enheder;dette omfatter E-vitamin, du får fra fødevarer og kosttilskud.Du bør tale med din læge, før du tager nogen kosttilskud med vitamin

Risiko for voldsom blødning

  • E-vitamin kan hæmme blodets evne til at størkne - det forhindrer blodplader, de blodlegemer, der gør blodpropper fra aggregere og hæmmeraktiviteten af ​​andre koagulationsfaktorer.Hvis du tager antikoagulerende medicin, mens du tager vitamin E tilskud, kan det øge din risiko for blødning.Lang tids brug af E-vitamin tilskud over den øvre grænse bør diskuteres med din læge på grund af den øgede din risiko for at få en blødning.På grund af denne fare, hvis du tager en E-vitamin supplement og planlægger at have elektiv kirurgi, så tal med din læge om ophørende det før din operation.

Mulig risiko for prostatakræft

  • En stor opfølgende undersøgelse fra deltagere i et klinisk forsøg blev offentliggjort i en oktober 2011 spørgsmålet om Journal of American Medical Association viste, at mænd, der forbruges et dagligt tilskud indeholdende 400 internationaleenheder af vitamin E i løbet af tre år var på en signifikant øget risiko for at udvikle prostatacancer.Forskerne konkluderede, at der stadig er brug for langsigtet opfølgning at afgøre, om den øgede risiko for prostatakræft var forbundet med baseline blodets indhold af E-vitamin, og hvis der var nogen ændringer i gener, der kan øge en mands risiko for at udvikle prostatakræft.

Potentiale for fødselsdefekter

  • Høj moderens indtagelse af E-vitamin tilskud er blevet forbundet med en øget risiko for at udvikle medfødte hjertefejl hos spædbørn.En undersøgelse i 2014 spørgsmålet om fødselsdefekter Research Del A: Klinisk og Molekylær for reproduktionstoksisk fundet en signifikant sammenhæng mellem en høj maternal indtag af vitamin E og medfødte hjertefejl.Andre medfødte defekter fundet i undersøgelsen omfattede anorectal atresi og hypospadi.Forskerne konkluderede, at der er behov for yderligere undersøgelser for at observere mængden af ​​E-vitamin tilskud i forbindelse med den øgede risiko for at udvikle disse fosterskader.

817
0
1
Vitaminer