Sådan Stop Feeling anonymiserede

depersonalisation Billeder høflighed af Flickr

Det er muligt at stoppe følelse anonymiserede.Du kan blive ramt af depersonalisation, hvis du oplever nogle af eller alle følgende symptomer: følelsen af ​​at være adskilt fra dig selv;følelsen af, at din refleksion i spejlet ikke synes at være dig;bemærke din stemme lyder mærkeligt og separat fra din krop;have neurotiske tanker;følelse som du kommer til at miste dit sind og gøre noget irrationelt;følelse som om du bor i en dårlig drømmeagtig tilstand;tænker, at verden synes uvirkeligt;se folk tæt på dig som fremmed;og føle som om du er den eneste person i verden, der oplever disse symptomer.

hvad du har brug

  • Hope

Instruktioner

  1. Check med en læge og bede om medicin for depersonalisation lidelse.Hvis du er villig til at prøve medicin, kan du nødt til at tage et par forskellige lægemidler, indtil du finder en, der fungerer godt for dig.Sørg for din læge er bekendt med depersonalisation.Mange læger er ikke.

  2. Øvelse til at reducere symptomer p

    å depersonalization lidelse.Motion er vigtigt, især ud i solen Mange mennesker har i høj grad reduceret deres symptomer og endda helt genvundet fra depersonalisation ved at udøve i solen.

  3. Prøv at spise en høj-protein kost for at reducere depersonalisation lidelse.Højt proteinindhold kostvaner kan tilbyde nogle forholdsregler.Undgå sukker og andre forarbejdede fødevarer.Undgå sukker erstatninger.Spis masser af frugt og grøntsager.Drik masser af vand.

  4. Tage vitaminer og aminosyrer hver dag.

  5. Hvis du ryger, holde op.Det er svært at holde op, især når du er stresset, men du skal undgå ting, der forstyrrer kroppens evne til at afgifte sig selv.

  6. Undgå alkohol til at reducere depersonalisation symptomer.Det kan synes at give dig nogle forholdsregler;dog kan du finde senere, at dine symptomer på depersonalization stigning.

  7. Meditation, spiritualitet og religion synes at hjælpe flere mennesker.Uanset om du har en Gud, Højere Magt, eller noget du føler er din højere magt, meditere på det, så længe det appellerer til dig.

  8. Læs alt, hvad du kan om depersonalisering.Tjek nogle af de links i sektionen den ressource til at få dig i gang.

  9. Skriv om dine følelser for at reducere symptomerne på depersonalization lidelse.De fleste eksperter er enige om, at barndommen traumer er ansvarlig for 90% af depersonalisation lidelser.Depersonalisation kan stamme fra traumatiske begivenheder din samvittighed ikke ønsker at beskæftige sig med.Din hjerne numbs sig til at beskytte dig mod at blive overbebyrdet med stress.Skrivning er en glimrende måde at slippe nogle af de følelsesmæssige pres, du kan holde fast i ubevidst.Frigivelse traumatiske erindringer gennem skriftligt vil hjælpe dig med at holde op med at føle anonymiserede.Hvis du føler, du kan ikke skrive om stressende erindringer, skrive om noget andet, indtil du er klar til at møde din fortid.

Tips & amp;Advarsler

  • Ulovlige stoffer er blevet kendt for at bringe på depersonalisering.Må ikke bruge dem.
  • Find en læge, der er bekendt med depersonalisation.

Ressourcer

  • depersonalization.info
  • Fremragende depersonalization Forum
  • Steinberg depersonalisation Test
370
0
10
Angstlidelser