Fordele ved Kalium

Kalium er et vigtigt, fælles mineral findes i vores kost.Kalium hjælpemidler i muskelsammentrækning og hjælper i væskebalance, nerve funktion og transmission af elektriske impulser relateret til hjertet.Gode ​​kilder til kalium omfatter fødevarer som bananer og kartofler.De fleste mennesker får masser af kalium i deres kost.Der er masser af sundhedsmæssige fordele, der resulterer fra forbrug af kalium.

Fordele

  • Betydelige mængder af kalium i kosten hjælpe lindre og slappe følelser af angst, stress og irritabilitet.Ikke alene er kalium til gavn for din følelsesmæssigt velvære, men det er godt for din fysiske styrke såvel.Fald i kalium i kosten har vist sig at falde muskelstyrke.

Potentiel

  • Kalium har også en masse potentiale til at hjælpe muskel og nerve funktioner.Kalium reducerer også dine chancer for at få hypertension (forhøjet blodtryk).Det er også fremragende til behandling af allergi.De, der ikke får kalium nok findes at være i risiko for hypoglykæmi (lavt blodsukker).

Overvejelser

  • Hvis du ønsker at høste alle de positive, sunde fordele ved en kalium-rig kost, er det en god idé at spise en masse af fødevarer, såsom bælgfrugter, grønne grøntsager (spinat, lima bønner), frugt (såsom abrikoser, kiwi, cantaloupes, appelsiner og bananer), kartofler, svampe og mange andre.

Funktion

  • Kalium er afgørende for kroppen, fordi det fungerer som et alkaliniseringsmiddel.Kalium holder en tilstrækkelig syre-base balance i væv og blod.Det forhindrer hyperaciditet (overskud saltsyre i maven) i at opstå.Det er nødvendigt for sammentrækning af muskler og holde hjerteslag normal.Kalium hjælper også hormon sekretion og hjælpemidler i nyrerne er afgiftning af blod.

Ekspert Insight

  • Hvis du opretholde en kost, der har kalium nok, kan du i høj grad reducere din chance for at få problemer såsom forhøjet blodtryk eller slagtilfælde.Faktisk er en undersøgelse, der var sammensat på Harvard University viste, at mænd, der kombineret kaliumtilskud med diuretika havde en tres procent mindre chance for at få slagtilfælde sammenlignet med mænd, der ikke tager kalium.

Ressourcer

  • Kalium
  • Kalium Information
  • Fordele ved Kalium
139
0
0
Kosttilskud